「今日は仕事に行きたくない」
と思っているコミュ障さんへ。
仕事に行くのがどうしても辛い時の対処法をお伝えします。
この記事を読めば、少し心が軽くなり、前向きになれるでしょう。
私もコミュ障で、職場に馴染めず仕事に行くことが怖かったです。
しかし考え方を変えることによって、心が軽くなり会社に向かうことができました。
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この記事の目次
どうしても出社するのが辛い時の対処法3つ
以下の3つのことをやってみてください。
1.今日最低限やらなければならないことだけを考える
コミュ障はせっかちなので「アレもやらなきゃ。」「この仕事もしなきゃ。」と家で色々と考えてしまいます。
そうすると、ますます会社に行きたくなくなりますよね。
よって、今日最低限のタスクだけを考えてください。
最低限のタスクであれば、数も少ないためやる気も起きやすいです。
「これだけやって帰ろう。」と思えば心が軽くなりますよね。
2.お金をもらうためと割り切る
仕事の悩みで一番多いのは、人間関係ですよね。
どんなに人間関係が辛くても、それも仕事のうちと考えてしまいましょう。
辛い人間関係でも、それを対価にお金をもらっていると思えば、心の余裕も出てきます。
次の給料が入ったら何しようか？と楽しいことだけ考えて乗り切りましょう。
3.辛い時はトイレに逃げる
どうしても辛い時はトイレに逃げましょう。さすがに追いかけてくる人はいません。
もし、あなたが嵐のような暴言やパワハラを受けているなら、その瞬間はなんとかやりすごしてトイレで休憩しましょう。
なお、これらは「対症療法」であることを理解しておいてください。
（対症療法＝根本的な解決にはならないけど、とりあえずやるべき対策）
精神的につらい環境にいつづけることはおすすめしません。
「石の上にも3年」は昔の話です。
コミュ障で仕事中に辛い人がやってみるべき対処法3つ
「雑談の輪に入れない…。」
「取引先に伝えたい事が言えず、どもってしまう…。」
コミュ障で仕事がつらいあなたへ、以下ではケース別のおすすめ対処法をお伝えします。
私もコミュ障ですが、自分の考え癖や行動を分析し、対処法をいくつか編み出しました。
私はこの対処法で仕事がしやすくなりましたので、以下にお伝えしますね。
1.雑談の輪に入れない
対処法：仕事をしているフリはやめて、笑顔で雑談を聞く
雑談に入れないからといって、仕事が忙しいフリばかりしていると、いつまで経っても輪に入れません。
喋らなくてもいいので笑顔で会話を聞きましょう。
そうすることで、誰かが話しを振ってくれる可能性があります。
最初は少し勇気が要りますが、これも仕事の一つです。
雑談が始まったら、仕事の手を止めてみてください。
2.緊張でどもる
対処法：多少のどもりは気にせず、内容を伝える事に集中する
どもることは、悪い事ではありません。
話しが上手な営業マンよりも口下手な営業マンの方が、売り上げが良いことはご存知ですか？
ペラペラとうまく話すよりも、言葉を選びながら真剣に話す方が信頼を勝ち取れるからです。
また、どもる事を気にし始めるとますます話せなくなってしまいます。
どもることは「仕事を頑張っている証拠」と考え、気にせず伝える事に集中してくださいね。
3.質問する事に躊躇（ちゅうちょ）してしまう
対処法：ある程度下調べをしてから質問する
「〜まで理解できましたが、〜の部分が分かりません。」と分からない箇所を明確に伝えれば、「こんな事聞いてくるな。」とは思われません。
コミュ障で仕事が出来ないと悩む方の多くは、質問したくても出来ないため仕事が遅くなってしまうことが原因です。
「こんな事質問していいのか？」と思ってしまい質問を躊躇してしまっては、時間を無駄にするだけです。
サッと質問して、仕事を進めましょう。
【損失がでかすぎ】向いてない仕事で人生を浪費するな
（合わない仕事で人生を浪費するのは損失がでかすぎます）
- この仕事は自分には向いてないと感じる…。
- 仕事にまったくやりがいを感じない。何も楽しくない。
- 職場の人たちがぜんぜん好きになれない…。
↑こんなふうにモヤモヤしながら働いている方、
きっと多いのではないでしょうか。
そんな方にぜひ知っておいていただきたいことがあります。
それは「自分に合ってない仕事で人生の貴重な時間を浪費するのは、本当にもったいない」ということです。
20代前半のうちはまだいいかもしれません。
何事も経験だから…。
でがまんできる部分もあるでしょう。
ですが、20代後半以降になると
「楽しく働いてる人」と「苦痛を感じながら働いてる人」って、
出世や給料にものすごく大きな差が出てくるんですね。
例えば営業マンの仕事。
営業マンってものすごく
「向いてる／向いてない」がある仕事です。
私も新卒入社した会社で営業配属だったのですが、
ダメダメでした。
本当に嫌で嫌でしょうがなくて、
毎日やめたい…と感じながら働いてましたね。
↑当然ながらこんな働き方で成果なんて出ません。
私がモタモタしているうちに、
楽しみながら仕事をしていた同期たちにはどんどん差をつけられました。
同期入社の連中はどんどん成果を出し、
役職付きになって昇給していくのに、
自分だけずっとヒラ社員の安月給…。
まわりからも「あいつは仕事ができない」と見下され、
自分でもそんな自分がどんどん嫌いになっていく…。
↑これめっちゃつらいです。
その後どうしても耐えられなくなって事務系の仕事に転職をしたのですが、
こちらは自分に合っていたのか、
割とすぐに成果を出すことができました。
営業マン時代は完全に「無能」扱いされていた自分が信じられないぐらい、
すんなりと仕事内容を覚えられたんですね。
仕事には「向き不向き」があるのを痛感した瞬間でした。
仕事がちゃんとできると、職場内での人間関係もスムーズになります。
一緒に働く人たちも「あいつは役に立つ」と認めてくれますから、
仲間として受け入れてもらえるんですね。
「向いてない仕事でがんばる」のは損失が大きすぎる
（どんな仕事にも向き不向きがあります）
「好きこそものの上手なれ」ってことわざがありますが、
仕事に関してはこれほんと真理だと思います。
本当はもっと力を発揮できる仕事があるのに、
たまたま自分に合わない仕事を選んでしまったばっかりに、
苦しい思いをして働いている…。
↑こういう損してる人が多すぎます。
どんな仕事にも向き不向きってありますからね。
逆に言えば、いまうまくいっていない人にも必ず
「これならやれる！」って思える仕事はあります。
あと、まったく未経験の仕事に転職するのって、
年齢が高くなるほど難しくなるのにも注意です。
今の仕事が合ってないと感じている人は、少しでも早く対策をとりましょう。
あなたが今後の人生で、
一番年齢的に若いのって「今この瞬間」ですから。
「自分に向いてる仕事」を見つける方法
（自分に合った仕事を見つける方法とは？）
問題は、どうすれば自分に合った仕事を見つけられるのか？ですが、
まずは世の中にどんな仕事があるのか？を知ることから始めましょう。
無料で仕事を探せる場所としてはハロワもありますが、
ネット使える人は転職サイトで検索かければOKです。
無料アカウントを作ると求人検索がいろいろできます。
↑めんどくさいんですが、
こういう細かいところで手抜かない方が良いです。
幅広い選択肢を見てみるのが大事ですからね。
（2分もあればできる作業です）
マイナビエージェント
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鉄板の大手サイトなので、転職活動が初めての人も使いやすいですよ。
20代未経験で年収400万円〜の求人や、
実務経験者限定の高年収800万円〜、
在宅勤務OKのリモートワーク求人、
将来の幹部候補として入社できる求人など、好条件な求人が多数あります。
学生時代の就活ってある程度は選択肢がしぼられてましたよね。
（ある程度の会社に行こうと思ったら営業マンしかない…など）
でも、いったん社会人になった後の転職活動って、
選択肢がものすごく多いんです。
人事やマーケティングといった人気職種も未経験OKの求人がたくさんありますし、
最初から「将来の幹部候補」などのかたちで募集されている求人も多いですよ。
いざというときの選択肢を確保しておくのが重要
（いざとなったときの選択肢を準備しておくのが大切です）
転職サイトで無料アカウントを作ったら、
自分の年齢や職歴・希望年収などを入力しておきましょう。
条件にマッチする求人を定期的にメールで配信してもらうことができます。
自力で探していたらまず気づけなかった選択肢にも気づけますよ。
↑日常的に転職サイトからくる求人メールをチェックしておいて、
気になったものを情報としてストックしておくのがコツです。
これやっておくと、
「今の仕事がどうしても辛くなったら転職もある」
という選択肢を持てるのが大きいです。
疲労とストレスで倒れる前に転職という対策を打てます。
転職サイトは無料で使うことができます。
情報リサーチだけに使いたい人も活用できますので、
無料アカウントを作っておきましょう。
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