仕事の悩み

仕事行きたくない…休みがちなあなたへ。その憂鬱の原因と対処法

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ポイント

  • 今日も仕事に行きたくない…。このままではまずいと思いながらも休みがちになってしまっている。
  • 毎朝、出社前にお腹が痛くなる。
  • 全力投球で頑張れない自分が嫌…。
  • 理想の職場を見つけられたら、もっと毎日楽しく働ける?それとも悪いのは職場ではなくて自分?

仕事が毎日辛くて行くのが嫌になっていませんか?

仕事は人生のうちの多くの時間を使う活動です。

こんなネガティブな気持ちで、一生を過ごしていくのか…」と思うと、不安になってしまいますよね。

仕事を休みがちになってしまうことには、必ず原因があります。

この記事では、仕事の悩みの原因別に対処法を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

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仕事に行きたくない…休みがちになる原因と対処法

仕事に行きたくない気持ちが我慢できないほどに大きくなってしまっている人は、

まずはその原因を分析することから始めましょう。

↓具体的には、この2つのうちのどちらにあてはまるのかを考えてみてください。

当てはまるのはどっち?

  • 人間関係が原因で仕事に行きたくない
  • 仕事内容のつまらなさが原因で仕事に行きたくない

それぞれの原因別に、対処法を紹介します。

1.人間関係が原因の場合の対処法

どんな会社でも、人間関係の悩みはつきものです。

「完全に人間関係の悩みのない職場」は存在しないものと考えておいた方が良いでしょう。

重要なことは、そのつらさが許容範囲を超えていないか?です。

どんな優秀な人でも、職場が合わない場合には力を発揮することはできません。

例えばプロの野球選手やサッカー選手について考えてみてください。

やっている競技は同じなのに監督が合わない、またはチームのカラー合わない場合には力を発揮できませんよね。

そして、移籍後に監督やチームと合った場合に一気に活躍するという選手もいます。

私たちサラリーマンについても同様のことが言えます。

むしろサラリーマンの方がスポーツ選手よりもより、コミュニケーションが求められ、上下関係もあります。

職場を変えるべきか?の判断基準

↓これらのどれかに該当する場合は、職場を変えること(転職すること)も検討した方が良いです。

  • すでに仕事を休みがちになってしまっている。
  • 毎朝、出社前になると体調が悪くなる。
  • 逆に、金曜日の夕方以降や休日は元気になる。

自分自身の力で、「組織風土を変える」ことや「上司を変える」ということはかなり難しいのが実情です。

休みがちになっているほど弱ってしまっている時には現実的では無いと思います。

なお、パワハラやセクハラが行われているような職場は論外です。

そのような職場で頑張り続ける価値は全くありません。

あなたの人生の時間は有限です。

その有限な時間をパワハラやセクハラといった非合法的なものに抑え付けられているとしたら本当にもったいないです。

自分の時間を切り売りしてはダメであるということを頭に入れましょう。

2.仕事内容がつまらない場合の対処法

次に、人間関係はそれほど問題ではないけど、

今の仕事そのものに魅力を感じない・つまらない」という場合について考えましょう。

↓仕事がどうしてもつまらない場合には、以下の3つをチェックしてみてください。

ポイント

  • 仕事の中の小さなことから楽しみを見つける
  • 「やりたくない」仕事を見つける
  • 「やりたいこと」で仕事を選ばない

それぞれの対処法について、順番に解説していきます。

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仕事の中の小さなことから楽しみを見つける

仕事から楽しみを見出すことが大切です。

まずは仕事に対する考え方が重要で、仕事は基本的にしんどいものだと理解しましょう。

しんどい仕事の中で、多くの人は苦労しながら「自分の仕事」を見つけていきます。

とはいえ、世の中にはまったく合わない仕事に巡り合ってしまうこともあります。

例えば、人と話したり接したりするのが大好きなのに、永遠とPCとにらめっこしなければいけない職種の仕事をやっている場合もありますよね。

このような場合だと自分の不得意分野において、仕事という土俵で勝負しなければならずかなり不利な状態になります。

そのような場合は、次を参考にしてください。

「やりたくない」仕事を見つける

こういう仕事は絶対に「やりたくない」ということを明確にしてみましょう。

「絶対に嫌なこと」はあなたの価値観と直結し、自分の価値観が見えやすくなります。

「絶対に好きなこと」を挙げろと言われると、難しいですよね。

しかし、「絶対に嫌なこと」は明確にしやすいと思います。

絶対に嫌な事の裏返しには、「あなたのやりたいこと」がある可能性が大きいですよ。

例えば、接客の仕事をやりたくない、という絶対に嫌なことが明確になったとします。

その逆を考えると、外部の人と接することの少ないイメージのプログラマーであるとか経理職が挙げられます。

また、椅子にすわってじっとする仕事はしたくない、という嫌なことが明確になったとします。

その逆である外周りの営業職とかサービス業、接客業の現場などが向いていると考えることが出来きますよね。

「やりたいこと」で仕事を選ばない

逆に、「やりたいこと」で仕事を選ぶと失敗する可能性が大きいです。

実際にやってみたら、「やりたくないこと」も含まれている可能性もゼロではありません。

例えば接客業で人に感謝される仕事をしたいと思い、その仕事に就いたとします。

しかし、結局やりたくなかった理不尽なクレーム対応に追われてしまうかもしれません。

そのため、「やりたいこと」で考えると具体的な選択肢は見えません。

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終わりに

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仕事のストレスが限界に達してしまうと「新しい行動を起こす」ということができない心理状態になっていくからです。

そのまま放置すると深刻な事態になってしまいますよ。

(私は冗談抜きでこれで命を落としかけました)

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