- 今日も仕事に行きたくない…。このままではまずいと思いながらも休みがちになってしまっている。
- 毎朝、出社前にお腹が痛くなる。
- 全力投球で頑張れない自分が嫌…。
- 理想の職場を見つけられたら、もっと毎日楽しく働ける？それとも悪いのは職場ではなくて自分？
仕事が毎日辛くて行くのが嫌になっていませんか？
仕事は人生のうちの多くの時間を使う活動です。
「こんなネガティブな気持ちで、一生を過ごしていくのか…」と思うと、不安になってしまいますよね。
仕事を休みがちになってしまうことには、必ず原因があります。
この記事では、仕事の悩みの原因別に対処法を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
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この記事の目次
仕事に行きたくない…休みがちになる原因と対処法
仕事に行きたくない気持ちが我慢できないほどに大きくなってしまっている人は、
まずはその原因を分析することから始めましょう。
↓具体的には、この2つのうちのどちらにあてはまるのかを考えてみてください。
当てはまるのはどっち？
- 人間関係が原因で仕事に行きたくない
- 仕事内容のつまらなさが原因で仕事に行きたくない
それぞれの原因別に、対処法を紹介します。
1.人間関係が原因の場合の対処法
どんな会社でも、人間関係の悩みはつきものです。
「完全に人間関係の悩みのない職場」は存在しないものと考えておいた方が良いでしょう。
重要なことは、そのつらさが許容範囲を超えていないか？です。
どんな優秀な人でも、職場が合わない場合には力を発揮することはできません。
例えばプロの野球選手やサッカー選手について考えてみてください。
やっている競技は同じなのに監督が合わない、またはチームのカラー合わない場合には力を発揮できませんよね。
そして、移籍後に監督やチームと合った場合に一気に活躍するという選手もいます。
私たちサラリーマンについても同様のことが言えます。
むしろサラリーマンの方がスポーツ選手よりもより、コミュニケーションが求められ、上下関係もあります。
職場を変えるべきか？の判断基準
↓これらのどれかに該当する場合は、職場を変えること（転職すること）も検討した方が良いです。
- すでに仕事を休みがちになってしまっている。
- 毎朝、出社前になると体調が悪くなる。
- 逆に、金曜日の夕方以降や休日は元気になる。
自分自身の力で、「組織風土を変える」ことや「上司を変える」ということはかなり難しいのが実情です。
休みがちになっているほど弱ってしまっている時には現実的では無いと思います。
なお、パワハラやセクハラが行われているような職場は論外です。
そのような職場で頑張り続ける価値は全くありません。
あなたの人生の時間は有限です。
その有限な時間をパワハラやセクハラといった非合法的なものに抑え付けられているとしたら本当にもったいないです。
自分の時間を切り売りしてはダメであるということを頭に入れましょう。
>>2023年に転職活動を始める人が注意すべきたった1つのこと
2.仕事内容がつまらない場合の対処法
次に、人間関係はそれほど問題ではないけど、
「今の仕事そのものに魅力を感じない・つまらない」という場合について考えましょう。
↓仕事がどうしてもつまらない場合には、以下の3つをチェックしてみてください。
ポイント
- 仕事の中の小さなことから楽しみを見つける
- 「やりたくない」仕事を見つける
- 「やりたいこと」で仕事を選ばない
それぞれの対処法について、順番に解説していきます。
仕事の中の小さなことから楽しみを見つける
仕事から楽しみを見出すことが大切です。
まずは仕事に対する考え方が重要で、仕事は基本的にしんどいものだと理解しましょう。
しんどい仕事の中で、多くの人は苦労しながら「自分の仕事」を見つけていきます。
とはいえ、世の中にはまったく合わない仕事に巡り合ってしまうこともあります。
例えば、人と話したり接したりするのが大好きなのに、永遠とPCとにらめっこしなければいけない職種の仕事をやっている場合もありますよね。
このような場合だと自分の不得意分野において、仕事という土俵で勝負しなければならずかなり不利な状態になります。
そのような場合は、次を参考にしてください。
>>2023年に転職活動を始める人が注意すべきたった1つのこと
「やりたくない」仕事を見つける
こういう仕事は絶対に「やりたくない」ということを明確にしてみましょう。
「絶対に嫌なこと」はあなたの価値観と直結し、自分の価値観が見えやすくなります。
「絶対に好きなこと」を挙げろと言われると、難しいですよね。
しかし、「絶対に嫌なこと」は明確にしやすいと思います。
絶対に嫌な事の裏返しには、「あなたのやりたいこと」がある可能性が大きいですよ。
例えば、接客の仕事をやりたくない、という絶対に嫌なことが明確になったとします。
その逆を考えると、外部の人と接することの少ないイメージのプログラマーであるとか経理職が挙げられます。
また、椅子にすわってじっとする仕事はしたくない、という嫌なことが明確になったとします。
その逆である外周りの営業職とかサービス業、接客業の現場などが向いていると考えることが出来きますよね。
「やりたいこと」で仕事を選ばない
逆に、「やりたいこと」で仕事を選ぶと失敗する可能性が大きいです。
実際にやってみたら、「やりたくないこと」も含まれている可能性もゼロではありません。
例えば接客業で人に感謝される仕事をしたいと思い、その仕事に就いたとします。
しかし、結局やりたくなかった理不尽なクレーム対応に追われてしまうかもしれません。
そのため、「やりたいこと」で考えると具体的な選択肢は見えません。
【ブラック企業に注意】2023年に転職活動する人が注意すべきたった1つのこと
（これから転職活動を始める人に知っておいてほしいこと）
2023年現在、コロナも明けてブラック企業とホワイト企業の差はますます広がっています。
これから転職活動を始める人は、
応募する求人をまちがえないように注意してください。
↓まったく同じ職歴や年齢でも、
- ブラックな職場で働く人たち
安い給料で誰からも感謝されず、しんどい働き方をしている人たち。
新人は「利益を生み出さないお荷物」みたいな扱いで放置され、ひたすらに搾取の対象として酷使され、遅かれ早かれ退職を余儀なくされキャリア（職歴書や履歴書）にも傷がついてしまう…。 - ホワイトな職場で働く人たち
最初から平均より高い給料が設定され、職場の仲間と協力しながらやりがいを持って働ける環境で、残業も少ないのでワークライフバランスを実現できる人たち。
↑この2種類の働き方をしている人がいるのが現実です。
職歴もスキルも年齢も同じなのに、なんでこんな差がついてしまうのか？ですが、
これはあなたがこれから働く会社が、
ちゃんともうかっている会社かどうか？
（ちゃんと利益を出せている会社か？）によって生まれる違いなんです。
利益の出ていない会社は常に人手不足で余裕がありません。
利益が出ていませんから当然お給料も安くなりますし、
みんなイライラと不満を持ちながら働くことになるので、
必然的に職場環境が劣悪になりがちなんです。
（これがブラック企業が生まれる仕組み)
どんなに優秀で、やる気のある人であったとしても、
入社する会社をまちがえるとブラックな働き方になってしまうということですね。
なので転職活動のやり方ってたいせつなんです。
- 「採用される可能性が高そうな求人なら、とりあえずどこでもいい」
- 「とりあえず希望職種や希望業界に入れるならどこでもいい…」
- 「入社時はお給料が安くても、がんばって結果を出せばアップしていくはず…」
↑みたいな感じではなく、
最初からしっかりとホワイト企業の求人だけにしぼりこんで応募することが大切になります。
ここだけはきちんとやっておかないと、
入社後になってからものすごく後悔することになってしまいますよ。
会社って、入社後にはお給料や残業時間の交渉とかしてくれませんからね。
こちらの希望を伝えられるのって、基本的に入社前だけです。
これ、実は私もやってしまったミスなんですが、
当時無職ニートだった私は、
「とりあえず採用してもらえるなら、どこでもいいや…」
↑みたいな感じで適当に転職活動していました。
（ハローワークやリクナビの「おすすめ求人」みたいなやつに、
内容も見ずにかたっぱしから応募してました）
今から考えたらアホだったなあ…という感じなんですが、
これやってしまうと、本当に地獄を見ることになります。
一度入った会社って、そう簡単には辞められないんです。
いろいろ理由をつけて退職日って引き延ばされますし、
たとえ正式に退職願いを出しても、
そこから1ヶ月間は働き続けないといけないのが法律のルールです。
入社後に「思ってたのと違うんだけど…」って思っても、
少なくとも数ヶ月〜数年間はがまんすることになってしまいます。
どうせ辞めることを決めているどうでもいい会社のために、
自分の人生の貴重な時間をささげるとか最悪ですよね…。
でも、もう嫌だから明日でいきなり仕事辞める！とかやってしまうと、
職歴書（履歴書）が汚れることになるので、これもできません。
私もまちがえてブラック企業の求人に応募してしまい、
最悪な労働環境の職場に入ってしまったことがあります。
結局、その後に別の職場に転職したんですが、
今から思うと、本当に人生で無駄な時間でした…。
（最初からホワイト企業にしぼって転職活動すればよかった）
特に、未経験で新しい仕事を始める人は注意して下さい。
ブラックな職場って「新人は使い捨て」みたいな感じなので、
徹底的に搾取されてしまう可能性があります。
せっかく転職するなら、
ワークライフバランスが良くお給料も平均より高い職場で働きましょう。
これから転職活動を始める人は、ここだけは絶対にこだわってください。
くりかえしになりますが、
ブラックな職場にまちがえて入ってしまうと、
あなたの貴重な人生の時間をドブに捨てることになりますよ。
本当に本当に後悔することになりますから、くれぐれも注意して下さいね。
「ホワイト求人に強い転職サイト」で求人を探すのがコツ
（ホワイト求人に強い転職サイトで求人を探しましょう）
年収高めで、しかも働きやすい職場で働きたい人は、
ホワイト求人に強い転職サイトを使って求人を探すようにして下さい。
ブラック企業の求人は最初から排除されているサイトなので、
リクナビやハロワより圧倒的に好条件な求人を見つけることができますよ。
実際に求人リサーチしてみました。
この記事を書いている現在ですが、
↓例えば以下のような求人をみつけることができましたよ。
（※ 現時点で6万4527件の求人が登録されていました。
さすがにこの数から探せばホワイト求人は見つかりますよね）
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↓この他にも、以下のような感じの求人がたくさんありました。
転職活動ってどこで求人を探すか？によって、
結果がかなり変わってくるので、くれぐれも注意して下さいね。
（ハロワとかで探すとブラックに入ってしまう可能性大です）
- 20代未経験で年収450万円〜の求人
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今すぐは転職活動できない人もやっておくべきこと
（今すぐ転職活動できない人も、転職サイトへの無料登録だけは早めにやっておきましょう）
いろいろ事情があって、今すぐは転職活動を始められない…という人も、
転職サイトの無料アカウントは精神的に余裕のあるうちに作っておきましょう。
日々の疲労やストレスが限界になると、
転職サイトに登録するという作業すらやる気がなくなるものです。
疲れて仕事から帰ってきたら、
転職サイト見るのすらめんどくさい…ってなるのが自然ですからね。
希望年収や残業時間の上限などを入力しておくと、
自分にマッチする求人が出るたびに自動通知してもらえて便利です。
良さげな求人が見つかったら、ブックマーク保存しておきましょう。
普段から転職サイトから送られてくる求人情報をこまめにチェックするくせをつけておくと、
この業界の年収の相場とかも自然にわかってきます。
（ブラックな求人を自然に見分けられるようになってくる）
あと、普段からいろんな選択肢を見ておくと、
今の環境がどうしてもしんどくなったら転職もあると気づけるのも重要ですね。
いい意味での「逃げ道」を余裕のあるうちに確保しておくのが大事ですよ。
転職サイトっていろんなところがありますが、
絶対にブラックな職場に入りたくない人は、
ホワイト求人に強い転職サイトで求人を探すようにしてください。
特に未経験で転職する人は要注意です。
求人を探す場所をまちがえてしまうと、
地獄のような環境のブラック職場で搾取されることになります。
私も経験ありますが、まじで寿命がちぢまりますからね…。
今すぐは転職活動を始められない人も、
まずは情報リサーチから始めましょう。
↓下記の転職サイトは誰でも無料で使うことができますよ。
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