- 今の仕事は自分に合っていないと感じる…。このまま仕事を続けてていいんだろうか。
- 毎日職場へ行くのが憂鬱…できれば休みたい。
- 精神的に限界を感じている。でも誰にも相談できない。どうしたらいいかわからない。
「仕事をする」というのは生活をしていくにあたり切っても切れないものですよね。
しかし仕事自体が精神的な苦痛の原因になり、病気を患ってしまい、その生活すらまともに送れなくる…
そんな風になってしまっては元も子もありません。
転職という選択も、心身ともに健康的に生活していくには必要な場合もあります。
そのための判断基準や対処法をお伝えしますので、良かったら参考にしてみてください。
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この記事の目次
精神的理由で限界を感じたら？
精神的な理由で今の仕事に限界を感じている場合、どういう対処法を講じるべきでしょうか。
まずは、精神的なストレスを抱えながら一つの職場で働き続けると、
どういう事態に発展してしまう可能性があるのか？から理解しておきましょう。
精神的ストレスがたまる環境で働き続けるリスク
仕事で強い精神的ストレスを感じながらも無理をして働いていると、
うつ病などの精神疾患を発症してしまう可能性があります。
「うつ病なんて、自分は関係ないよ」と思われる方がほとんどでしょう。
しかし、そんな人ほど危険性は高いです。
実際、うつ病を発症する人のほとんどは「なぜあの人が？」というタイプのことが多いのです。
うつ病は、一度なってしまうとなかなか治しにくい（再発症しやすい）という特徴があります。
たとえ職場を移ったとしても、別の職場でまた症状が出てしまい、
最悪の場合は仕事そのものができなくなってしまうこともあります。
仕事そのものができないということは、いうまでもなく収入がなくなるということです。
そんな最悪な事態を避けるために、少しでも早く対処を講じなくてはなりません。
上司に相談する
あなたの今の職場には、信頼できる上司はいますか？
もしいるなら、まずはその上司に相談をしてみましょう。
ただし、職場の上司の中には、社員の悩みよりも自分の評価を気にする人もいるので注意が必要です。
なぜかというと、上司自身もサラリーマンだからです。
自分の部下である社員が退職してしまうと、その上司本人の評判が社内で下がってしまうことがあるのです。
悪い場合には、「どんなに社員が悩んでいても聞く耳を持たない、なんとか取りつくろって辞めさせない」という最悪なパターンの上司もいます。
厳しいようですが、社会に出たら自分自身の身は自分で守らなくてはなりません。
まずは自分の体と心が健康であることが大事です。
我慢してうつ病などになってしまっては、何のために今まで頑張ってきたのかわかりません。
「信頼できる上司もいない、状況も変わりそうにない」という状況の方は、転職活動を始めることも検討しなくてはなりません。
>>2023年に転職活動を始める人が注意すべきたった1つのこと
転職活動を始める際のポイント3つ
- 「会社へ行きたくない…」
- 「相談できる相手もいない…」
- 「出社すると体調が悪くなる…」
毎日こんな風に感じながら仕事をしているなら、新たな職場を探してみることも検討してみましょう。
ただし、闇雲に転職活動を初めてしまうと、今よりももっと悪い環境に転職してしまうリスクがあります。
↓これから転職活動を始めるという方は、以下の3つのポイントだけは絶対に知っておいてください。
- 転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること
- 自己分析をしっかりと行う
- 転職エージェントを使う（無料で使えます）
それぞれのポイントについて、順番に解説いたします。
①転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること
ご自身が退職してから転職活動を行うと、
一定期間収入がない状態が続いてしまうことがあります。
そうすると、もちろん生活にも影響を及ぼしかねません。
転職活動は長期戦になってしまうこともあり、なかなか仕事が決まらないと焦りも出てきて、
精神的に追い詰められ正常な会社選びもしにくくなります。
そのため、転職活動は在職中に行う方が落ちついた精神状態でできるので良いでしょう。
また、在職中ですと面接の時間を設けるのが難しくなりがちですが、そこは有給休暇を利用していきましょう。
転職先が決まったら、現在の就業先を辞める手続きを進めていきます。
②自己分析をしっかりと行う
新しい職場でスムーズに就業するために、
再度ご自身のスキルを考察し、ご自身に合った仕事を探してみることをオススメします。
まずは、ご自身が今まで行ってきた仕事の中で得意とする分野を分析しましょう。
次に、その分野をメインとして仕事探しをしていきます。
また自己分析も大事です。
自己分析と言うと新卒の頃を思い出す方もいるかもしれませんが、
ご自身の得意・不得意を把握し、得意な部分を発揮できる仕事を探してみましょう。
③転職エージェントを使う（無料）
「仕事が嫌で休みたくて仕方がない」
そのような時が続くのであれば、転職を本格的に考えて良いタイミングかもしれません。
現在では、無料で利用できる転職エージェントがさまざま存在します。
更に専門職などに特化した転職エージェントも存在します。
ご自身が進みたい道をしっかりと選んだ上で、転職エージェントにも相談してみましょう。
そうすれば、きっとより良い選択ができるハズです！
【ブラック企業に注意】2023年に転職活動する人が注意すべきたった1つのこと
（これから転職活動を始める人に知っておいてほしいこと）
2023年現在、コロナも明けてブラック企業とホワイト企業の労働環境の差はますます広がっています。
これから転職活動を始める人は、
ブラック企業の求人にまちがえて応募しないように注意して下さい。
↓まったく同じ職歴や年齢でも、
- ブラック企業で働く人たち
安い給料で誰からも感謝されず、しんどい働き方をしている人たち。
新人は「利益を生み出さないお荷物」みたいな扱いで放置され、ひたすらに搾取の対象として酷使され、遅かれ早かれ退職を余儀なくされキャリア（職歴書や履歴書）にも傷がついてしまう…。 - ホワイト企業で働く人たち
最初から平均より高い給料が設定され、職場の仲間と協力しながらやりがいを持って働ける環境で、残業も少ないのでワークライフバランスを実現できる人たち。
↑この2種類の働き方をしている人がいるのが現実です。
職歴もスキルも年齢も同じなのに、なんでこんな差がついてしまうのか？ですが、
これはあなたがこれから働く会社が、
ちゃんともうかっている会社かどうか？
（ちゃんと利益を出せている会社か？）によって生まれる違いなんです。
利益の出ていない会社は常に人手不足で余裕がありません。
利益が出ていませんから当然お給料も安くなりますし、
みんなイライラと不満を持ちながら働くことになるので、
必然的に職場環境が劣悪になりがちなんです。
（これがブラック企業が生まれる仕組み)
どんなに優秀で、やる気のある人であったとしても、
入社する会社をまちがえるとブラックな働き方になってしまうということですね。
なので転職活動のやり方ってたいせつなんです。
- 「採用される可能性が高そうな求人なら、とりあえずどこでもいい」
- 「とりあえず希望職種や希望業界に入れるならどこでもいい…」
- 「入社時はお給料が安くても、がんばって結果を出せばアップしていくはず…」
↑みたいな感じではなく、
最初からしっかりとホワイト企業の求人だけにしぼりこんで応募することが大切になります。
ここだけはきちんとやっておかないと、
入社後になってからものすごく後悔することになってしまいますよ。
会社って、入社後にはお給料や残業時間の交渉とかしてくれませんからね。
こちらの希望を伝えられるのって、基本的に入社前だけです。
これ、実は私もやってしまったミスなんですが、
当時無職ニートだった私は、
「とりあえず採用してもらえるなら、どこでもいいや…」
↑みたいな感じで適当に転職活動していました。
（ハローワークやリクナビの「おすすめ求人」みたいなやつに、
内容も見ずにかたっぱしから応募してました）
今から考えたらアホだったなあ…という感じなんですが、
これやってしまうと、本当に地獄を見ることになります。
一度入った会社は、そう簡単には辞められない（数ヶ月〜1年は拘束される）
（いったん入社した会社は、辞めたくてもそう簡単には辞められません…）
一度入った会社って、そう簡単には辞められないんです。
いろいろ理由をつけて退職日って引き延ばされますし、
たとえ正式に退職願いを出しても、
少なくとも数ヶ月〜1年間は気まずい職場でがまんすることになってしまいます。
どうせ辞めることを決めているどうでもいい会社のために、
自分の人生の貴重な時間をささげるとか最悪ですよね…。
でも、もう嫌だから明日でいきなり仕事辞める！とかやってしまうと、
自分の履歴書が汚れることになるので、これも簡単にはできません。
私もまちがえてブラック企業の求人に応募してしまい、
最悪な労働環境の職場に入ってしまったことがあります。
結局、その後に別の職場に転職したんですが、
今から思うと、本当に人生で無駄な時間でした…。
（最初からホワイト企業にしぼって転職活動すればよかった）
ブラックな職場にまちがえて入ってしまうと、
本当に貴重な人生の時間をドブに捨てて、無意味な時間を過ごすことになります。
めちゃくちゃ後悔することになりますから、くれぐれも注意して下さいね。
「ホワイト求人に強い転職サイト」で求人を探すのがコツ
（ホワイト求人に強い転職サイトで求人を探しましょう）
最初から年収高めで、しかも働きやすい職場で働きたい人は、
ホワイト求人に強い転職サイトを使って求人を探すようにして下さい。
ブラック企業の求人は最初から排除されているサイトなので、
リクナビやハロワより圧倒的に好条件な求人を見つけることができますよ。
↓例えば、以下のような優良ホワイト求人もたくさんあります。
転職活動ってどこで求人を探すか？によって、
結果がかなり変わってくるので、くれぐれも注意して下さいね。
（ハロワとかで探すとブラックに入ってしまう可能性大です）
- 20代未経験で年収450万円〜の求人
- 最短1週間〜2週間で入社の急募求人
- 年収1000万円も狙える高年収求人
- 人事や経営企画など人気職種になれる未経験OK求人
- 誰もが名前を知っているプライム上場大手求人
- 新規立ち上げメンバー募集など入りやすい職場の求人
- 第二新卒・フリーター歓迎の正社員求人
- 将来の幹部候補として入社できる求人
- 在宅OK・残業なし等ワークライフバランス型の求人
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（無料登録で実際の年収を見られます）
今すぐは転職活動できない人もやっておくべきこと
（今すぐ転職活動できない人も、転職サイトへの無料登録だけは早めにやっておきましょう）
いろいろ事情があって、今すぐは転職活動を始められない…という人も、
転職サイトの無料アカウントは精神的に余裕のあるうちに作っておきましょう。
日々の疲労やストレスが限界になると、
転職サイトに登録するという作業すらやる気がなくなるものです。
疲れて仕事から帰ってきたら、
転職サイト見るのすらめんどくさい…ってなるのが自然ですからね。
転職サイトで無料アカウントを作り、
希望年収や志望職種などを入力しておくと、
自分にマッチする求人が出るたびに自動通知してもらえて便利です。
（優良求人が出てきた時に見落としがなくなります）
良さげな求人が見つかったら、ブックマーク保存して情報としてストックしておきましょう。
普段から転職サイトから送られてくる求人情報をこまめにチェックするくせをつけておくと、
この業界の年収や福利厚生の相場が自然にわかってきます。
（「ここはちょっとやばいかも…」みたいにブラック求人を自然に見分けられるようになります）
あと、普段からいろんな選択肢を見ておくと、
今の環境がどうしてもしんどくなったら転職もあると気づけるのも重要ですね。
いい意味での「逃げ道」を余裕のあるうちに確保しておくのが大事ですよ。
転職サイトっていろんなところがありますが、
絶対にブラックな職場に入りたくない人は、
↓ホワイト求人に強い転職サイトで求人を探すようにしてください。
マイナビエージェント（おすすめの無料転職サイト）
20代がホワイト求人探すならここ！
マイナビエージェントはホワイト求人が非常に見つかりやすい転職サイトです。
20代未経験で年収400万円〜の求人や、
在宅勤務OKのリモートワーク求人、
将来の幹部候補として入社できる求人など好条件な求人が多数ありますよ。
↑こちらはホワイト企業の求人に強い転職サイトです。
無料で使えるサイトですので、情報リサーチに活用しましょう。
転職活動を「すべて自力でやろうとする」のは完全に無理ゲー
（転職活動には必ず転職エージェントを使いましょう）
この記事を書いている2023年現在、
転職活動をすべて自力でやる…というのは、
完全に無理ゲーになっています（難易度が高すぎるという意味です）
もちろん、ルール的には自力でやってもいいんですよ。
ですが、現在はほとんどの人が転職エージェントを使って転職活動してますから、
自力で頑張ってもまず勝てない状態なのが現実なんですよね…。
受験や資格の勉強でみんなが予備校や資格スクールに通って
高確率で受かるテクニックみたいなものを知っているのに、
自分だけが手探りで独学でやってる…みたいな感じです。
これだと、書類選考すら通らない可能性が高いので注意して下さい。
今どきないとは思いますが、
自分で考えた手書きの履歴書や職歴書…とかは、
どんなに一生懸命書いても見づらくて、
採用担当者にうざがられるだけなんで注意して下さいね。
書類選考は転職エージェント経由で応募するのがごく普通になっています。
転職活動では、独学や自力でがんばろうとするタイプの人って絶対に損しちゃうんで注意して下さい。
大学入試や資格の勉強とかでもときどきみかけますが、
自分で成功法則を見つけよう！
…みたいに頑張っちゃうタイプの人ってだいたい落ちるんですよね。
（集中すべきなのはそこじゃない）
受験も転職も、一番大事なのは合格することです。
それ以外のことは、転職活動が終わってしまえば二度とかえりみることもありません。
そもそも、転職活動なんて人生でそう何度もやることではないんで、
成功法則やテクニックなんて見つけても、あとで使う場所がありませんしね…。
成功法則やテクニック！とかは転職のプロに任せて、
採用を勝ち取ることだけに集中しましょう。
次はこういう仕事やってみたい！って、
進路がなんとなく決まってる人はなおさらですね。
採用確率を確実にアップさせるためにも、
とりあえず転職エージェントの無料相談を受けることから始めましょう。
（リモートでもできますよ）
↓転職エージェントは以下のようなことを代わりにやってくれます。
なお、転職エージェントに報酬を払っているのは採用側だけですから、
私たち転職活動する側は完全無料で使うことができますよ。
- 書類選考対策（履歴書や職歴書などの添削）
- 面接のアポイント取りや日程調整の代行
- 希望する年収や勤務地に合わせた求人候補の提案
- 年収交渉の代行（面接への同席を含む）
↑特に最後の「年収交渉」は、やるかやらないか？で、
年収が100万円単位で変わってくることもあるので絶対利用した方が良いです。
むずかしい年収交渉を自力でできる人なんてほぼいません。
ただでさえ緊張する採用面接の場で、
給料これだけ下さい…！とか交渉するなんて現実的ではないですしね。
転職エージェントは完全無料なので、使わない理由はありません。
↓個人的におすすめの転職エージェント会社はこちらです。
私も転職活動がうまくいかず苦しんでいた時に相談し、
無事に現在の仕事に転職することができました。
とても親身に相談に乗ってくれますのでおすすめです。
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