退職の悩み

「仕事休みたい…」精神的理由・ストレスで限界な場合の対処法

  • 今の仕事は自分に合っていないと感じる…。このまま仕事を続けてていいんだろうか。
  • 毎日職場へ行くのが憂鬱…できれば休みたい。
  • 精神的に限界を感じている。でも誰にも相談できない。どうしたらいいかわからない。

「仕事をする」というのは生活をしていくにあたり切っても切れないものですよね。

しかし仕事自体が精神的な苦痛の原因になり、病気を患ってしまい、その生活すらまともに送れなくる…

そんな風になってしまっては元も子もありません。

転職という選択も、心身ともに健康的に生活していくには必要な場合もあります。

そのための判断基準や対処法をお伝えしますので、良かったら参考にしてみてください。

精神的理由で限界を感じたら?

精神的な理由で今の仕事に限界を感じている場合、どういう対処法を講じるべきでしょうか。

まずは、精神的なストレスを抱えながら一つの職場で働き続けると、

どういう事態に発展してしまう可能性があるのか?から理解しておきましょう。

精神的ストレスがたまる環境で働き続けるリスク

仕事で強い精神的ストレスを感じながらも無理をして働いていると、

うつ病などの精神疾患を発症してしまう可能性があります。

「うつ病なんて、自分は関係ないよ」と思われる方がほとんどでしょう。

しかし、そんな人ほど危険性は高いです。

実際、うつ病を発症する人のほとんどは「なぜあの人が?」というタイプのことが多いのです。

うつ病は、一度なってしまうとなかなか治しにくい(再発症しやすい)という特徴があります。

たとえ職場を移ったとしても、別の職場でまた症状が出てしまい、

最悪の場合は仕事そのものができなくなってしまうこともあります。

仕事そのものができないということは、いうまでもなく収入がなくなるということです。

そんな最悪な事態を避けるために、少しでも早く対処を講じなくてはなりません。

上司に相談する

あなたの今の職場には、信頼できる上司はいますか?

もしいるなら、まずはその上司に相談をしてみましょう。

ただし、職場の上司の中には、社員の悩みよりも自分の評価を気にする人もいるので注意が必要です。

なぜかというと、上司自身もサラリーマンだからです。

自分の部下である社員が退職してしまうと、その上司本人の評判が社内で下がってしまうことがあるのです。

悪い場合には、「どんなに社員が悩んでいても聞く耳を持たないなんとか取りつくろって辞めさせない」という最悪なパターンの上司もいます。

厳しいようですが、社会に出たら自分自身の身は自分で守らなくてはなりません。

まずは自分の体と心が健康であることが大事です。

我慢してうつ病などになってしまっては、何のために今まで頑張ってきたのかわかりません。

「信頼できる上司もいない、状況も変わりそうにない」という状況の方は、転職活動を始めることも検討しなくてはなりません。

転職活動を始める際のポイント3つ

  • 「会社へ行きたくない…」
  • 「相談できる相手もいない…」
  • 「出社すると体調が悪くなる…」

毎日こんな風に感じながら仕事をしているなら、新たな職場を探してみることも検討してみましょう。

ただし、闇雲に転職活動を初めてしまうと、今よりももっと悪い環境に転職してしまうリスクがあります。

↓これから転職活動を始めるという方は、以下の3つのポイントだけは絶対に知っておいてください。

  • 転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること
  • 自己分析をしっかりと行う
  • 転職エージェントを使う(無料で使えます)

それぞれのポイントについて、順番に解説いたします。

①転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること

ご自身が退職してから転職活動を行うと、

一定期間収入がない状態が続いてしまうことがあります。

そうすると、もちろん生活にも影響を及ぼしかねません。

転職活動は長期戦になってしまうこともあり、なかなか仕事が決まらないと焦りも出てきて、

精神的に追い詰められ正常な会社選びもしにくくなります。

そのため、転職活動は在職中に行う方が落ちついた精神状態でできるので良いでしょう。

また、在職中ですと面接の時間を設けるのが難しくなりがちですが、そこは有給休暇を利用していきましょう。

転職先が決まったら、現在の就業先を辞める手続きを進めていきます。

②自己分析をしっかりと行う

新しい職場でスムーズに就業するために、

再度ご自身のスキルを考察し、ご自身に合った仕事を探してみることをオススメします。

まずは、ご自身が今まで行ってきた仕事の中で得意とする分野を分析しましょう。

次に、その分野をメインとして仕事探しをしていきます。

また自己分析も大事です。

自己分析と言うと新卒の頃を思い出す方もいるかもしれませんが、

ご自身の得意・不得意を把握し、得意な部分を発揮できる仕事を探してみましょう。

③転職エージェントを使う(無料)

「仕事が嫌で休みたくて仕方がない」

そのような時が続くのであれば、転職を本格的に考えて良いタイミングかもしれません。

現在では、無料で利用できる転職エージェントがさまざま存在します。

更に専門職などに特化した転職エージェントも存在します。

ご自身が進みたい道をしっかりと選んだ上で、転職エージェントにも相談してみましょう。

そうすれば、きっとより良い選択ができるハズです!

転職活動で絶対に失敗したくない人へ

読者様

今度の転職では絶対に失敗したくないんです…!

年収は絶対に今の職場より上げたいし、プライベートの時間も確保できるようにしたいです。

そんなあなたは、ぜひ転職エージェントを活用してみてください。

管理人

↓転職エージェントは、あなたと企業の間に入って、さまざまな場面であなたの転職活動をサポートしてくれます。

エージェントがやってくれること

  • あなたが採用される可能性が高い求人をピックアップしてくれます。
  • 逆に「この企業はやめた方が良い」というアドバイスもしてくれます。
  • 応募書類を提出前にチェックし、書類審査に通りやすくしてくれます。
  • 採用担当者との面接スケジュールの調整を代わりにやってくれます。
  • 面接対策をしてくれます。
  • 企業側とあなたの年収交渉をしてくれます。

読者様

なるほど。これだけやってくれたら確かに採用確率は上がりそうですね。

でも、転職エージェントってなんで無料なんですか?

後からいきなり料金を請求されたりするんじゃ…。

転職エージェントは最初から最後まで無料で使うことができますよ。

なぜかというと、転職エージェントの費用を負担しているのは、採用活動を行う企業側だからです。

管理人

転職エージェントの仕組み

転職エージェントは、企業側から「こういう人を探してきて欲しい」という依頼を受けて、人材の紹介をするのが仕事です。

最終的に採用が決まったら、企業側から転職エージェントに対して紹介料が払われるという仕組みになっています。

費用は採用活動を行う企業がすべて負担しますので、

お仕事を探している求職者側に料金が発生することはありません。

転職エージェントはあなたの代わりに企業側と年収交渉をしてくれます。

転職エージェントを使っている人と、使っていない人とでは、転職後の年収が100万円単位で差がつくこともあるんですよ。

同じ働くなら少しでも高いお給料で働く方が良いですよね。

今の職場よりも良い条件で働きたい!という方は、転職エージェントを使って転職活動するようにしましょう。

\ 優良なエージェント会社を厳選!/

おすすめの転職エージェントはこちら

転職エージェントを使って転職活動することのデメリットは?

読者様

転職エージェントを使って転職活動することに、何かデメリットとかないんでしょうか?

そうですね。「全部のことを自分でやりたい!」というタイプの人は、

転職エージェントと二人三脚で転職活動をしていくことにストレスを感じるかもしれません。

ただ、エージェントは企業の採用担当者との電話のやりとりや、

応募書類の提出などのめんどうな手続きをすべて代わりにやってくれます。

企業側との年収の交渉なども代行してくれますので、

交渉ごとには絶対の自信がある!という方以外は、エージェントを使った方が良い条件での転職につながると思いますよ。

管理人

【厳選!】おすすめの転職エージェント会社を紹介

読者様

うーん。でも転職エージェント会社っていろいろあって、どこも同じように見えるんですよね。

リクナビとかマイナビとか、どこが一番いいんですか?

以下では、私自身も実際に使ってみて「ここはおすすめ!」といえる転職エージェント会社をいくつか紹介します。

管理人

↓転職エージェント会社にはいろんなところがありますが、それぞれの会社で扱っている求人に特徴があります。

エージェントの得意分野は色々

  • 20代の人向けの求人が得意なエージェント会社
  • 30代以降の人向けの求人が得意なエージェント会社
  • 営業マン向けの求人が得意なエージェント会社
  • 経理や人事などの事務職の求人が得意なエージェント会社

といった具合ですね。

重要なことは、あなた自身の状況に合わせて最適なエージェント会社を使い分けることです。

どこも無料で使えますので、「1社だけを使う!」というのではなく、

2社〜3社に登録しておいて、「自分と相性の良いところをメインで使っていく」という使い方がおすすめです。

マイナビエージェント(20代の方の転職におすすめ)

(マイナビエージェントは、20代の方におすすめの転職エージェントです)

20代の方におすすめ!年収アップが絶対条件ならここ!

マイナビエージェントは、20代の方に特におすすめの転職エージェント会社です。
特徴として、担当エージェントさんが面談でかなりしっかりと「あなたの強み」についてヒアリングすることが挙げられます。
企業側にあなたのアピールポイントをプッシュしてくれますから、実務経験がまだ少ない20代の方でも年収アップにつなげやすいんです。
サイト内では「20代・未経験職種でも年収500万円〜」など、若い人向けの優良求人が多数登録されていますよ。

就職Shop(ニート・フリーター脱出したい方におすすめ)

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フリーター・ニートを脱出したい方におすすめ!

就職Shopは、フリーター・ニートの方の転職支援に特化しているエージェント会社です。
最大の特徴は、書類選考なしで面接に進める求人が多数登録されていることです。学歴や職歴に自信がない方も安心して使えます。
離職中の方の相談を専門にしているので、エージェントとの面談で嫌な思いをする…なんてことは絶対にありませんよ。
「今すぐニート・フリーター脱出したい」「正社員になりたい」という方は、就職Shopを活用してみてください。

MSジャパン(経理や人事など「事務職」になりたい方におすすめ)

MSジャパンは経理や人事などバックオフィス系の求人を専門で扱う転職エージェントです)

経理や人事など「事務職」になりたい方におすすめ!

MSジャパンは、経理や人事といった「事務職(バックオフィス系の仕事)」の求人を専門で扱っている転職エージェント会社です。
事務職の仕事は基本的には実務経験者でないと厳しいケースが多いのですが、MSジャパンなら未経験者OKの求人が多数登録されています(経理職で未経験者年収400万円〜など)
もちろん、実務経験者向けの優良求人(年収600万円スタートなど)も多数登録されていますので、活用してみてください。

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