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仕事辞めたい・退職の悩み

「仕事休みたい…」精神的理由・ストレスで限界な場合の対処法

  • 今の仕事は自分に合っていないと感じる…。このまま仕事を続けてていいんだろうか。
  • 毎日職場へ行くのが憂鬱…できれば休みたい。
  • 精神的に限界を感じている。でも誰にも相談できない。どうしたらいいかわからない。

「仕事をする」というのは生活をしていくにあたり切っても切れないものですよね。

しかし仕事自体が精神的な苦痛の原因になり、病気を患ってしまい、その生活すらまともに送れなくる…

そんな風になってしまっては元も子もありません。

転職という選択も、心身ともに健康的に生活していくには必要な場合もあります。

そのための判断基準や対処法をお伝えしますので、良かったら参考にしてみてください。

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精神的理由で限界を感じたら?

精神的な理由で今の仕事に限界を感じている場合、どういう対処法を講じるべきでしょうか。

まずは、精神的なストレスを抱えながら一つの職場で働き続けると、

どういう事態に発展してしまう可能性があるのか?から理解しておきましょう。

精神的ストレスがたまる環境で働き続けるリスク

仕事で強い精神的ストレスを感じながらも無理をして働いていると、

うつ病などの精神疾患を発症してしまう可能性があります。

「うつ病なんて、自分は関係ないよ」と思われる方がほとんどでしょう。

しかし、そんな人ほど危険性は高いです。

実際、うつ病を発症する人のほとんどは「なぜあの人が?」というタイプのことが多いのです。

うつ病は、一度なってしまうとなかなか治しにくい(再発症しやすい)という特徴があります。

たとえ職場を移ったとしても、別の職場でまた症状が出てしまい、

最悪の場合は仕事そのものができなくなってしまうこともあります。

仕事そのものができないということは、いうまでもなく収入がなくなるということです。

そんな最悪な事態を避けるために、少しでも早く対処を講じなくてはなりません。

上司に相談する

あなたの今の職場には、信頼できる上司はいますか?

もしいるなら、まずはその上司に相談をしてみましょう。

ただし、職場の上司の中には、社員の悩みよりも自分の評価を気にする人もいるので注意が必要です。

なぜかというと、上司自身もサラリーマンだからです。

自分の部下である社員が退職してしまうと、その上司本人の評判が社内で下がってしまうことがあるのです。

悪い場合には、「どんなに社員が悩んでいても聞く耳を持たないなんとか取りつくろって辞めさせない」という最悪なパターンの上司もいます。

厳しいようですが、社会に出たら自分自身の身は自分で守らなくてはなりません。

まずは自分の体と心が健康であることが大事です。

我慢してうつ病などになってしまっては、何のために今まで頑張ってきたのかわかりません。

「信頼できる上司もいない、状況も変わりそうにない」という状況の方は、転職活動を始めることも検討しなくてはなりません。

転職活動を始める際のポイント3つ

  • 「会社へ行きたくない…」
  • 「相談できる相手もいない…」
  • 「出社すると体調が悪くなる…」

毎日こんな風に感じながら仕事をしているなら、新たな職場を探してみることも検討してみましょう。

ただし、闇雲に転職活動を初めてしまうと、今よりももっと悪い環境に転職してしまうリスクがあります。

↓これから転職活動を始めるという方は、以下の3つのポイントだけは絶対に知っておいてください。

  • 転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること
  • 自己分析をしっかりと行う
  • 転職エージェントを使う(無料で使えます)

それぞれのポイントについて、順番に解説いたします。

①転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること

ご自身が退職してから転職活動を行うと、

一定期間収入がない状態が続いてしまうことがあります。

そうすると、もちろん生活にも影響を及ぼしかねません。

転職活動は長期戦になってしまうこともあり、なかなか仕事が決まらないと焦りも出てきて、

精神的に追い詰められ正常な会社選びもしにくくなります。

そのため、転職活動は在職中に行う方が落ちついた精神状態でできるので良いでしょう。

また、在職中ですと面接の時間を設けるのが難しくなりがちですが、そこは有給休暇を利用していきましょう。

転職先が決まったら、現在の就業先を辞める手続きを進めていきます。

②自己分析をしっかりと行う

新しい職場でスムーズに就業するために、

再度ご自身のスキルを考察し、ご自身に合った仕事を探してみることをオススメします。

まずは、ご自身が今まで行ってきた仕事の中で得意とする分野を分析しましょう。

次に、その分野をメインとして仕事探しをしていきます。

また自己分析も大事です。

自己分析と言うと新卒の頃を思い出す方もいるかもしれませんが、

ご自身の得意・不得意を把握し、得意な部分を発揮できる仕事を探してみましょう。

③転職エージェントを使う(無料)

「仕事が嫌で休みたくて仕方がない」

そのような時が続くのであれば、転職を本格的に考えて良いタイミングかもしれません。

現在では、無料で利用できる転職エージェントがさまざま存在します。

更に専門職などに特化した転職エージェントも存在します。

ご自身が進みたい道をしっかりと選んだ上で、転職エージェントにも相談してみましょう。

そうすれば、きっとより良い選択ができるハズです!

【損失がでかすぎ】向いてない仕事で人生を浪費するな

(合わない仕事で人生を浪費するのは損失がでかすぎます)

  • この仕事、自分には向いてないと感じる…。
  • やりがいをまったく感じない。毎日何も楽しくない。
  • 職場の人たちがぜんぜん好きになれない…。

↑こんなふうにモヤモヤしながら働いている方、

きっと多いのではないでしょうか。

そんな方にぜひ知っておいていただきたいことがあります。

それは「自分に合ってない仕事や職場で、人生の貴重な時間を浪費するのは、本当にもったいない」ということです。

20代で年齢的にうちはまだいいかもしれません。

何ごとも経験だから…。

でがまんできる人もいるでしょう。

管理人

でも、これがこの先30年以上ずっと続く…と考えた場合どうでしょうか。

例えば、いま25歳の人なら定年が65歳として、

あと40年(…!)は仕事人生は続きます。

つまり、仕事って人生のほとんどの時間をかけてやっていくものなんですよね。

どうせならやりがいを感じられる仕事の方がいいと思います。

自分に向いていない仕事で、

毎日苦痛を感じながら生きていくなんて、

いったいなんのために生まれてきたんだ…。

って感じても不思議はありません。

(むしろ自然な感情でしょう)

ですが、残念ながらほとんどの人が

「みんながまんしてるんだから…」

で自分も我慢してしまうのが現実です。

>>ならどうしたらいい?自分に向いてる仕事を見つける方法

どんな仕事でも「向いてる/向いてない」が絶対にある

(営業職も事務職も「向き不向き」が必ずあります)

 

これはすべての種類の仕事についていえることですが、

仕事って向いてる/向いてないが絶対にあります。

例えば営業マンの仕事。

ものすごくまじめに頑張ってるけど、

なぜか成果が出ない人っているんですね。

その一方で、毎日テキトーに仕事してても、

キャラや見た目の良さでポンポン成果を出してしまう人っています。

事務職でもこれは共通です。

毎日、一生懸命やってるのになぜか職場で嫌われたり、

足を引っ張られたりする人がいる一方で、

どんなにミスをしてもなぜか許されちゃうみたいな人っていますよね。

>>ならどうしたらいい?自分に向いてる仕事を見つける方法

私も新卒入社した会社で営業配属だったのですが、

ダメダメでした。

本当に嫌で嫌でしょうがなくて、

毎日やめたい…と感じながら働いてましたね。

↑当然ながらこんな働き方で成果なんて出ません。

私がモタモタしているうちに、

楽しみながら仕事をしていた

同期たちにはどんどん差をつけられました。

管理人

同期入社の連中はどんどん成果を出し、

役職付きになって昇給していくのに、

自分だけずっとヒラ社員の安月給…。

まわりからも「あいつは仕事ができない」と見下され、

自分でもそんな自分がどんどん嫌いになっていく…。

↑これめっちゃつらいです。

その後どうしても耐えられなくなって

事務系の仕事に転職をしたのですが、

こちらは自分に合っていたのか、

割とすぐに成果を出すことができました。

営業マン時代は完全に「無能」あつかいされていた自分が信じられないぐらい、

すんなりと仕事内容を覚えられたんですね。

仕事には「向き不向き」があるのを痛感した瞬間でした。

仕事がちゃんとできると、職場内での人間関係もスムーズになります。

一緒に働く人たちも「あいつは役に立つ」と認めてくれますから、

仲間として受け入れてもらえるんですね。

「向いてない仕事でがんばる」のは損失が大きすぎる

(どんな仕事にも向き不向きがあります)

 

「好きこそものの上手なれ」ってことわざがありますが、

仕事に関してはこれほんと真理だと思います。

本当はもっと力を発揮できる仕事があるのに、

たまたま自分に合わない仕事を選んでしまったばっかりに、

苦しい思いをして働いている…。

↑こういう損してる人が多すぎます。

仕事なんて実際に現場に出てみるまでは

向いてる/向いてないなんてわからないので、しかたないんですけどね。

逆に言えば、いまうまくいっていない人にも必ず

「これならやれる」って思える仕事はあります。

管理人

ただし、まったく未経験の仕事に転職するのって、

年齢が高くなるほど難しくなるのにも注意です。

今の仕事が合ってないと感じている人は、少しでも早く対策をとりましょう。

自分に向いてる仕事を見つける方法(ハロワは使うな)

(自分に合った仕事を見つける方法とは?)

 

どうすれば自分に合った仕事を見つけられるのか?ですが、

まずは情報収集から始めましょう。

  • いま現在、世の中にはどんな仕事があるのか?
  • 自分の性格で向いている仕事ってどういうものなのか?
  • どういう仕事をしている人が給料高いのか?
  • どういう業種にニーズが集まっているのか?
  • どういう業界が今後も伸びていくのか?

↑こういったことについての現状把握から始めることがたいせつです。

具体的には無料の転職サイトを使って、

現在募集されている求人をチェックしてみましょう。

(↑無料アカウントのみで、求人検索で年収を見られます)

管理人

なお、求人はハロワとかでも一応は探すことができますが、

正直ブラック求人が多いので避けた方が良いですね。

ハロワって政府が「本当に本当に仕事がなくてどうしようもない状態の失業者」向けに提供しているサービスです。

はっきりいって生活保護と同じレベルの最低限のサービスなので、

最後の手段ぐらいに考えておきましょう。

普通に高校や大学出てて、

普通にネット使える環境の人は転職サイトを使いましょう。

転職サイトは無料サイトなので、お金がかかることはありません。

自分の年齢・職歴に合った転職サイトを使うのが重要(じゃないと門前払いを食らう)

(20代は「20代にあった転職サービス」を使うのが大切)

 

転職サイトを使う場合には、1つだけ注意点があります。

それは、自分の年齢や職歴に合った転職サイトを使うことです。

転職サイトっていろんな種類があって、

↓こんな感じでそれぞれ利用者層が違うんですね。

  • 30代〜40代のベテラン向け求人をメインであつかう転職サイト
  • 20代若手向けの求人だけをあつかう転職サイト
  • 金融業界の求人だけを専門であつかう転職サイト
  • 経理職の求人だけを専門であつかう転職サイト
  • 薬剤師や看護師など特定の資格を持つ人向けの転職サイト

例えば、20代若手の人が30代〜40代のベテラン向けの転職サイトとか使っても、

まず応募できる求人なんて出てこないです。

自分に合っていない転職サービスで仕事を探してしまうと、

マッチする求人件数0件…みたいな状態になってしまうので注意してください。

(いわゆる「門前払い」です。これってまじで絶望的な気分になります)

20代若手層の人は、

20代若手向け・未経験者OK求人がメインの転職支援サービス

↓を使いましょう。

管理人

(マイナビエージェントは20代の若手向け求人が充実している無料転職サイトです)

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無料アカウント登録で求人検索機能を使えます。

(年収や残業時間などのくわしい情報を指定して検索できます)

転職支援サービスは、

自分の状況に合ったところを使う。

(20代は20代向け、未経験者は未経験むけのところ)

↑これは転職活動のコツというか鉄則です。

ネット使い慣れている人でも、

意外に見落としがちなポイントなので注意してください。

自分にマッチする求人は「探す場所」さえまちがえなければ、

誰でもちゃんと見つけることができますよ。

転職サービスは誰でも無料で使えます。

まだ転職するかどうかはっきり決めていない人も、

とりあえず無料アカウントは作っておきましょう。

管理人

無料アカウントを作っておくと、

自分にマッチする求人が出た時に最速で通知してもらえたり、

「こんな職種もありかも?」的な情報メールが定期的に受け取れます。

自分ではまず思いつかないような

意外な仕事の選択肢を知れたりしますよ。

未経験の職種に挑戦する場合、

はば広い選択肢の中から仕事を選ぶのが大切ですからね。

 

世の中で不況で「若い人は仕事なんてどこにもない…」とかとんでもないウソです

(探す場所さえ間違えなければ、仕事なんてたくさん見つかります)

世の中で不況とか言ってても、

実際には転職サイト内でものすごくたくさんの仕事が出回ってます。

こんなにたくさんの選択肢があるのか…!

とびっくりすると思いますよ。

日本の若年失業率はたったの3.7%です(世界平均は13.6%)

仕事は探す場所さえまちがえなければ山ほどあるんです。

あと、学生時代の就活ってある程度は選択肢がしぼられてましたよね。

(ある程度の大手企業に行こうと思ったら営業マンしかない…など)

でも、いったん社会人になった後の転職活動って、

選択肢がものすごく多いんです。

人事やマーケティングといった人気職種も、

未経験OKの求人がたくさんありますし、

最初から「将来の幹部候補」などのかたちで募集されている求人も多いですよ。

いざというときの選択肢を確保しておくのが重要

(いざとなったときの選択肢を準備しておくのが大切です)

転職支援サイトで無料アカウントを作ったら、

自分の年齢や職歴・希望年収などを入力しておきましょう。

条件にマッチする求人を定期的にメールで配信してもらうことができます。

自力で探していたらまず気づけなかった選択肢にも気づけますよ。

↑日常的に送られてくる求人メールをチェックしておいて、

気になったものを情報としてストックしておくのがコツです。

これやっておくと、

「今の仕事がどうしても辛くなったら転職もある」

という選択肢を持てるのが大きいです。

疲労とストレスで倒れる前に転職という対策を打てます。

今すぐは転職できない人も、

転職サイトへの無料登録はやっておいた方が良いです。

仕事のストレスや疲労が限界まで来ると、

無料登録すらやる気力がなくなります。

管理人

転職サイトは誰でも無料で使うことができます。

↓20代若手層の人がマッチする求人を見つけやすい転職サイトはこちらです。

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