退職の悩み

「仕事休みたい…」精神的理由・ストレスで限界な場合の対処法

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  • 今の仕事は自分に合っていないと感じる…。このまま仕事を続けてていいんだろうか。
  • 毎日職場へ行くのが憂鬱…できれば休みたい。
  • 精神的に限界を感じている。でも誰にも相談できない。どうしたらいいかわからない。

「仕事をする」というのは生活をしていくにあたり切っても切れないものですよね。

しかし仕事自体が精神的な苦痛の原因になり、病気を患ってしまい、その生活すらまともに送れなくる…

そんな風になってしまっては元も子もありません。

転職という選択も、心身ともに健康的に生活していくには必要な場合もあります。

そのための判断基準や対処法をお伝えしますので、良かったら参考にしてみてください。

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精神的理由で限界を感じたら?

精神的な理由で今の仕事に限界を感じている場合、どういう対処法を講じるべきでしょうか。

まずは、精神的なストレスを抱えながら一つの職場で働き続けると、

どういう事態に発展してしまう可能性があるのか?から理解しておきましょう。

精神的ストレスがたまる環境で働き続けるリスク

仕事で強い精神的ストレスを感じながらも無理をして働いていると、

うつ病などの精神疾患を発症してしまう可能性があります。

「うつ病なんて、自分は関係ないよ」と思われる方がほとんどでしょう。

しかし、そんな人ほど危険性は高いです。

実際、うつ病を発症する人のほとんどは「なぜあの人が?」というタイプのことが多いのです。

うつ病は、一度なってしまうとなかなか治しにくい(再発症しやすい)という特徴があります。

たとえ職場を移ったとしても、別の職場でまた症状が出てしまい、

最悪の場合は仕事そのものができなくなってしまうこともあります。

仕事そのものができないということは、いうまでもなく収入がなくなるということです。

そんな最悪な事態を避けるために、少しでも早く対処を講じなくてはなりません。

上司に相談する

あなたの今の職場には、信頼できる上司はいますか?

もしいるなら、まずはその上司に相談をしてみましょう。

ただし、職場の上司の中には、社員の悩みよりも自分の評価を気にする人もいるので注意が必要です。

なぜかというと、上司自身もサラリーマンだからです。

自分の部下である社員が退職してしまうと、その上司本人の評判が社内で下がってしまうことがあるのです。

悪い場合には、「どんなに社員が悩んでいても聞く耳を持たないなんとか取りつくろって辞めさせない」という最悪なパターンの上司もいます。

厳しいようですが、社会に出たら自分自身の身は自分で守らなくてはなりません。

まずは自分の体と心が健康であることが大事です。

我慢してうつ病などになってしまっては、何のために今まで頑張ってきたのかわかりません。

「信頼できる上司もいない、状況も変わりそうにない」という状況の方は、転職活動を始めることも検討しなくてはなりません。

転職活動を始める際のポイント3つ

  • 「会社へ行きたくない…」
  • 「相談できる相手もいない…」
  • 「出社すると体調が悪くなる…」

毎日こんな風に感じながら仕事をしているなら、新たな職場を探してみることも検討してみましょう。

ただし、闇雲に転職活動を初めてしまうと、今よりももっと悪い環境に転職してしまうリスクがあります。

↓これから転職活動を始めるという方は、以下の3つのポイントだけは絶対に知っておいてください。

  • 転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること
  • 自己分析をしっかりと行う
  • 転職エージェントを使う(無料で使えます)

それぞれのポイントについて、順番に解説いたします。

①転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること

ご自身が退職してから転職活動を行うと、

一定期間収入がない状態が続いてしまうことがあります。

そうすると、もちろん生活にも影響を及ぼしかねません。

転職活動は長期戦になってしまうこともあり、なかなか仕事が決まらないと焦りも出てきて、

精神的に追い詰められ正常な会社選びもしにくくなります。

そのため、転職活動は在職中に行う方が落ちついた精神状態でできるので良いでしょう。

また、在職中ですと面接の時間を設けるのが難しくなりがちですが、そこは有給休暇を利用していきましょう。

転職先が決まったら、現在の就業先を辞める手続きを進めていきます。

②自己分析をしっかりと行う

新しい職場でスムーズに就業するために、

再度ご自身のスキルを考察し、ご自身に合った仕事を探してみることをオススメします。

まずは、ご自身が今まで行ってきた仕事の中で得意とする分野を分析しましょう。

次に、その分野をメインとして仕事探しをしていきます。

また自己分析も大事です。

自己分析と言うと新卒の頃を思い出す方もいるかもしれませんが、

ご自身の得意・不得意を把握し、得意な部分を発揮できる仕事を探してみましょう。

③転職エージェントを使う(無料)

「仕事が嫌で休みたくて仕方がない」

そのような時が続くのであれば、転職を本格的に考えて良いタイミングかもしれません。

現在では、無料で利用できる転職エージェントがさまざま存在します。

更に専門職などに特化した転職エージェントも存在します。

ご自身が進みたい道をしっかりと選んだ上で、転職エージェントにも相談してみましょう。

そうすれば、きっとより良い選択ができるハズです!

転職活動って何からやればいいの?

(2021年現在、転職活動に転職エージェントを使うのはほぼ必須です)

理想の仕事に最速で転職したい方は、

転職エージェントを活用するようにしましょう。

>>おすすめの転職エージェントはこちら(無料)

求人はハローワークなどでも探すこともできますが、

年収や福利厚生の良い求人の多くは、転職エージェント経由でないと応募できません。

魅力的な企業ほど、限られた応募枠はすぐに応募者で埋まってしまいます。

年収の高い求人を見落とさないようにしたいなら、

転職エージェントを使うのは必須ですよ。

転職エージェントのサイトで求人登録し、

転職したい職種や、最低限の希望年収などの条件を入力しておけば、

↓新規募集が始まった瞬間にメールで通知してもらえます。

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ちなみに、転職エージェントは無料で使えていつでも解除できますので、

ひとつの転職エージェントに限定して使う必要はありません。

(というか、採用の可能性を上げるためにも最低3社は同時進行で使うべきですね)

↓年収の高い優良求人がひんぱんに掲載される転職エージェントとしては以下のようなところがありますので、

最低3社は登録して志望条件の入力を確実にやっておきましょう。

転職エージェントは企業側が支払う広告料で運営されていますので、求職者は無料で使えます。

(お金を1円でも請求されることはありません)

いつでも利用はやめられますのでリスクは何もありませんよ。

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転職活動に転職エージェントを使うメリットはこれ

(転職エージェントを使うメリットとは?)

転職エージェントを使うメリットは、

転職活動をやっていく上でめんどくさいことをすべて代わりにやってくれることです。

2021年現在、転職エージェント使わずに転職活動する…

とか、採用担当者から情弱あつかいされかねないので注意してください。

管理人

↓例えば、転職エージェントは、以下のようなことをやってくれますよ。

  • 応募書類の事前添削をしてくれる
    履歴書や職歴書などをプロの目でチェックしてくれますので、書類審査で落ちてしまうリスクを下げられます(ライバルの多い優良企業を狙う場合は必須です)
  • 採用担当者との面接日程の調整
    人事採用担当者と電話でアポイントをとるなど、転職活動にあたってめんどうな手続きを代わりにやってくれます。
  • 面接対策をしてくれる
    転職エージェントは企業の人事担当者とあらかじめ会って求人ニーズをヒアリングしているので「この企業は職員教育でこういうことを重視しているので、こういう質問がきたらこう答えましょう」といったように具体的にアドバイスしてくれます。
  • あなたの代わりに自己PRをしてくれる
    転職エージェントは、あなたの長所について採用担当者にプッシュしてくれます。自分で自分を売り込むのが苦手…という人は転職エージェント経由で伝えてもらうのがいいですね。
  • 年収交渉をしてくれる
    転職エージェントは採用初年度のあなたの年収金額について企業側と交渉してくれます。どうせ働くならお給料は少しでも高い方が良いですよね。 自分で自分の給料の金額を交渉するってとても難しいですから、転職エージェントに任せるのが懸命です。

こういう「自分ではちょっとやりにくこと・相手に伝えにくいこと」は転職エージェントを使うのがかしこいやり方です。

逆にいうと、転職エージェントを使わない場合はこういうめんどくさいことを全部自力でやらないといけません。

年収が高い人気の企業ほど、ライバルも少なからずいます。

無料で使えるものはすべて使って、

確実に採用可能性を上げていくようにしましょう。

管理人

ひと昔前までは、転職活動といえば

ハローワークに行って仕事を探して、紹介状をもらって…というめんどうなことが必要でしたが、

現在はこういうめんどくさいことは全部転職エージェントがやってくれます。

転職エージェントは無料で使えていつでもやめられるので、使わない理由はないです。

(全部自力でやりたい!という人以外は使った方がいい)

転職エージェントのサイトに無料登録して条件入力しておくと、

希望職種の求人が出た瞬間にメール通知してもらえます。

無料登録だけは早めにやっておきましょう

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