退職の悩み

「仕事休みたい…」精神的理由・ストレスで限界な場合の対処法

  • 今の仕事は自分に合っていないと感じる…。このまま仕事を続けてていいんだろうか。
  • 毎日職場へ行くのが憂鬱…できれば休みたい。
  • 精神的に限界を感じている。でも誰にも相談できない。どうしたらいいかわからない。

「仕事をする」というのは生活をしていくにあたり切っても切れないものですよね。

しかし仕事自体が精神的な苦痛の原因になり、病気を患ってしまい、その生活すらまともに送れなくる…

そんな風になってしまっては元も子もありません。

転職という選択も、心身ともに健康的に生活していくには必要な場合もあります。

そのための判断基準や対処法をお伝えしますので、良かったら参考にしてみてください。

精神的理由で限界を感じたら?

精神的な理由で今の仕事に限界を感じている場合、どういう対処法を講じるべきでしょうか。

まずは、精神的なストレスを抱えながら一つの職場で働き続けると、

どういう事態に発展してしまう可能性があるのか?から理解しておきましょう。

精神的ストレスがたまる環境で働き続けるリスク

仕事で強い精神的ストレスを感じながらも無理をして働いていると、

うつ病などの精神疾患を発症してしまう可能性があります。

「うつ病なんて、自分は関係ないよ」と思われる方がほとんどでしょう。

しかし、そんな人ほど危険性は高いです。

実際、うつ病を発症する人のほとんどは「なぜあの人が?」というタイプのことが多いのです。

うつ病は、一度なってしまうとなかなか治しにくい(再発症しやすい)という特徴があります。

たとえ職場を移ったとしても、別の職場でまた症状が出てしまい、

最悪の場合は仕事そのものができなくなってしまうこともあります。

仕事そのものができないということは、いうまでもなく収入がなくなるということです。

そんな最悪な事態を避けるために、少しでも早く対処を講じなくてはなりません。

上司に相談する

あなたの今の職場には、信頼できる上司はいますか?

もしいるなら、まずはその上司に相談をしてみましょう。

ただし、職場の上司の中には、社員の悩みよりも自分の評価を気にする人もいるので注意が必要です。

なぜかというと、上司自身もサラリーマンだからです。

自分の部下である社員が退職してしまうと、その上司本人の評判が社内で下がってしまうことがあるのです。

悪い場合には、「どんなに社員が悩んでいても聞く耳を持たないなんとか取りつくろって辞めさせない」という最悪なパターンの上司もいます。

厳しいようですが、社会に出たら自分自身の身は自分で守らなくてはなりません。

まずは自分の体と心が健康であることが大事です。

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我慢してうつ病などになってしまっては、何のために今まで頑張ってきたのかわかりません。

「信頼できる上司もいない、状況も変わりそうにない」という状況の方は、転職活動を始めることも検討しなくてはなりません。

転職活動を始める際のポイント3つ

  • 「会社へ行きたくない…」
  • 「相談できる相手もいない…」
  • 「出社すると体調が悪くなる…」

毎日こんな風に感じながら仕事をしているなら、新たな職場を探してみることも検討してみましょう。

ただし、闇雲に転職活動を初めてしまうと、今よりももっと悪い環境に転職してしまうリスクがあります。

↓これから転職活動を始めるという方は、以下の3つのポイントだけは絶対に知っておいてください。

  • 転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること
  • 自己分析をしっかりと行う
  • 転職エージェントを使う(無料で使えます)

それぞれのポイントについて、順番に解説いたします。

①転職活動は退職後ではなく、必ず在職中に始めること

ご自身が退職してから転職活動を行うと、

一定期間収入がない状態が続いてしまうことがあります。

そうすると、もちろん生活にも影響を及ぼしかねません。

転職活動は長期戦になってしまうこともあり、なかなか仕事が決まらないと焦りも出てきて、

精神的に追い詰められ正常な会社選びもしにくくなります。

そのため、転職活動は在職中に行う方が落ちついた精神状態でできるので良いでしょう。

また、在職中ですと面接の時間を設けるのが難しくなりがちですが、そこは有給休暇を利用していきましょう。

転職先が決まったら、現在の就業先を辞める手続きを進めていきます。

②自己分析をしっかりと行う

新しい職場でスムーズに就業するために、

再度ご自身のスキルを考察し、ご自身に合った仕事を探してみることをオススメします。

まずは、ご自身が今まで行ってきた仕事の中で得意とする分野を分析しましょう。

次に、その分野をメインとして仕事探しをしていきます。

また自己分析も大事です。

自己分析と言うと新卒の頃を思い出す方もいるかもしれませんが、

ご自身の得意・不得意を把握し、得意な部分を発揮できる仕事を探してみましょう。

③転職エージェントを使う(無料)

「仕事が嫌で休みたくて仕方がない」

そのような時が続くのであれば、転職を本格的に考えて良いタイミングかもしれません。

現在では、無料で利用できる転職エージェントがさまざま存在します。

更に専門職などに特化した転職エージェントも存在します。

ご自身が進みたい道をしっかりと選んだ上で、転職エージェントにも相談してみましょう。

そうすれば、きっとより良い選択ができるハズです!

仕事つまらない・給料安い…。今の職場でこれ以上働き続けたくない人へ

(あわない仕事・人間関係のストレスでつらい働き方をしている人へ)

  • 給料がぜんぜん上がらない…。もう2年以上働いてるのに。
  • 人間関係のストレスが限界。上司も先輩も大嫌いな人ばかり…。
  • 1ミリも興味ない仕事だけど、生活のためにしかたなく働いている…。

↑こんな感じで働いている人ってきっと多いのではないでしょうか。

仕事って人生のほとんどの時間を使ってやっていくことですから、

ストレスの多い環境だとほんと地獄ですよね。

ほとんどの人にとって今の仕事がベストの選択肢じゃないのが普通です。

学生時代になんとなく就活やって、

なんとなく安定してそうな会社に入って、

なんとなく年齢を重ねていく人がほとんどなんですよね。

ただ、こんな感じで30代後半になってくると、状況はもっと悪くなります。

「35歳転職限界説」とかいいますが、

転職って年齢が高くなるほど実務経験を求められるようになりますから、

難易度がどんどん高くなってしまうんですね。

そうしているうちに家族ができ、家を買うために住宅ローンを組んで…。

で、どんどん身動きが取れなくなっていくのが現実です。

少しでも年齢が若いうちに転職活動を始めるのが有利

(営業から経理、総務からマーケティングなど「職種を変える転職」は年齢制限があります)

 

今いる環境にどうしても限界を感じているなら、

少しでも年齢が若いうちに転職活動を始めましょう。

特に、職種を変えるキャリアチェンジ転職の場合は年齢をかさねるほど不利になります。

(営業から経理、総務からマーケティングなど)

今の仕事とまったく違う職種に行きたいなら、

どんなに遅くとも20代後半、できれば20代前半までに転職しておく必要があります。

業種業界にもよりますが、ここを逃すと未経験職種での採用は非常に難しくなるのが一般的ですね。

  • 今の仕事はぜんぜん好きになれない…
  • この業界でずっと働きたくない…

↑と感じている人は、

早めにアクションを起こす必要があります。

管理人

まずは「自分にはどんな選択肢があるのか?」のリサーチから始めよう

(まずは「自分の学歴・職歴でどのぐらいの求人を狙えるのか?」のリサーチから始めましょう)

 

とはいえ、いきなり転職活動なんてハードルが高く感じてしまいますよね。

生活費を稼がないといけないから、今すぐ転職は難しい…。

↑という人もきっと多いはずです。

転職って重要な決断になりますので慎重になるのは当然ですよね。

いきなり転職活動なんて無理…と感じる方は、

まずは「世の中にどんな仕事があるのか?」

「自分の学歴・職歴だとどんな仕事に転職できる可能性があるのか?」

のリサーチから始めてみるのがおすすめです。

具体的には、無料で使える転職サイトでいろんな求人情報を見てみましょう。

転職サイトは今すぐ転職する気がない人も気軽に使うことができますよ。

マイナビエージェント

高年収な優良求人が絶対見つかる!(無料転職サイト)

マイナビエージェントは個人的に最もおすすめな転職サイトです。
未経験から高年収を目指せる求人から、
実務経験者限定のクローズド求人まで、
好条件なホワイト求人をたくさん見つけることができますよ。
無料で使える鉄板の大手転職サイトなので、転職活動が初めてな人も安心です。

今すぐは転職活動する気がない人も、

転職サイトへの無料登録だけは早めにやっておきましょう。

仕事のストレスが限界になってくると、

転職サイトに登録するという行動すらやる気がなくなってしまうからです。

転職サイトで無料アカウントを作っておくと、

あなたにマッチする求人が出てくるたびにメール自動通知してもらうえます。

気になった求人をブックマークしておくだけでも、

いざとなったら転職もあるという選択肢を持つことができるんですね。

今の職場で限界が来たときに、

転職という対抗策を打つことが可能になります。

いい意味での「逃げ道」を確保しておくことが大切です。

管理人

転職サイトは完全無料で使うことができます。

いつでも利用をやめられますし、

変な連絡が来ることもないのでリスクはゼロです。

今すぐは転職できない人も、転職サイトを活用して情報収集から始めましょう。

>>転職サイトに登録して自分の適正年収を見てみる(無料)

転職成功するのに「特別優秀」である必要はない

(ごく普通の人でも転職で成功することは可能です)

  • 特別優秀なひとにぎりの人だけが高年収になれる。
  • コミュ力が高くてルックスも良く人脈もないと人生負け組。
  • 一流大学を出てないと出世なんてできない…。

↑こんなふうに考えている人って多いと思いますが、実はこれまったくの誤解です。

私は転職支援の仕事をしてるので、

年収700万円〜1000万円の人たちとたくさん会いますが、

彼らは特別優秀な人ばかりではありません。

もちろん、中には弁護士や会計士みたいに

特別優秀な人もいますけどね。

でも、営業マンや経理マンなど

ごく普通の仕事でも高年収の人たちもたくさんいます。

管理人

問題は「ごくフツーの人が、なぜ理想的な働き方ができるようになったのか?」ですが、

これは日頃から自分がどういう環境で働ける可能性があるのか?

の情報リサーチをしっかりやっているからなんです。

具体的には、転職サイトでいま世の中でどういう仕事が求められてるのか?(年収高いのか?)

の情報リサーチをしっかりやっておくのが大切です。

転職サイトは今すぐ転職する気がなくても使えますよ。

情報リサーチといえば新聞をまずイメージしますよね。

ですが、ニュースにくわしくなって年収上がった人を私は見たことがないです。

お金と時間を消費して新聞を読むぐらいなら、

転職サイトを見るようにした方がよっぽど年収アップにつながりますよ。

実際、年収高い人って今すぐ転職する予定はなくても

転職サイトに登録だけはしています。

管理人

転職サイトで希望条件を入力しておくと、マッチする求人が自動的に情報として入ってくるので情報感度が高くなるんですよね。

最新の求人情報につねにアンテナを貼っておいて、

チャンスがめぐってきたらすぐに行動を起こせるようにしておくのが大切です。

転職サイトを使った情報リサーチのやり方

(個人的におすすめの転職サイトはマイナビエージェントです)

\ 高年収な求人多数あり!/

無料登録して求人を見てみる

転職サイトに無料登録すると、

↓こんな感じで最新の求人情報にいつでもアクセスできるようになります。

管理人

(実際の求人例1)

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↑実際の求人情報を見てみるとわかりますが、

年収の高い仕事であっても、

特別な能力って求められていないことに気づくと思います。

サラリーマンの年収って、所属先の会社がもうかっているかどうか?でほぼ決まるからです。

逆にいうと、所属先の会社がもうかっていないと、

あなたがどんなに優秀な人であっても大したお給料を稼ぐことはできません。

これは優秀な人ほど見逃しがちな重要ポイントですね。

もうかっている会社は転職サイトに好条件で求人をバンバン出しています。

こういう情報を常日頃からリサーチしておくことがとても大切ですよ。




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