退職の悩み

退職理由で「精神的に限界」はNG?ストレスで辞めたい時の対処法

ポイント

・仕事でストレスがたまっている。もう精神的に限界…

・退職したいけれど、退職理由ってどう言ったらいい?

穏便に退職するために、具体的にはどうしたらいい?

「仕事でストレスがたまる」ということは誰にでもあるでしょう。

でも、我慢して無理に仕事を続けていると、心身共に疲れ切ってしまいます。

「精神的に限界」と思ったら、退職を考えてもいいと思います。

ただこの場合、「本当にこんな理由で退職していいんだろうか?」とか「こんな理由で退職できるんだろうか?」と、悩んでしまう方が多いのではないでしょうか。

退職理由などを考えるだけでも、ストレスですよね。

この記事では、

精神的に限界という理由で退職を考えている方のためにストレスで辞めたい時の方法を具体的に解説します。

精神的疲労をなくすために、ぜひ参考にしてみてください。

退職理由で「精神的に限界」がNGな理由3つ

結論から言うと「精神的に限界」という退職理由は、リスクが高いだけでメリットはほとんど無いのでNGです。

上司にそのまま本音を言うと、どのようなリスクがあるのでしょうか。

NGな理由は、以下の3つです。

ポイント

・引き止められる可能性大

・最終的に辞めない決断をした場合に評価が著しく下がる

・次の職場の転職面接でも「精神的理由の退職理由」は嫌われる

それでは、一つづつ見ていきましょう。

ひきとめられる可能性大

「精神的に限界です」と本音を上司に伝えても、

仕事に慣れてきた重要な労働力を、そうみすみすとは見逃してくれません

「ちょっと疲れてるだけだよ。少し休んで、そしたらまた働きなよ」と上手に言いくるめられてしまいます。

なんだかんだ長年「辞めたい」とストレスを感じながらも、同じ職場でずっと働いている人は多いものです。

最終的に辞めない決断をした場合に評価が著しく下がる

「辞めたい」とぶつぶつ言いながらも結局働いている人がたまにいますが、

同期や上司から信頼されにくくなります

その結果人間関係はより悪化しチャンスは少なくなり、誰にでもできるような仕事しか与えらることなく、以前よりも会社での立場は悪くなりがちです。

次の職場の転職面接でも「精神的理由の退職理由」は嫌われる

「前の会社を退職した理由」を訊かれた時「精神的に限界がきた」という理由は好まれないことがほとんどです。

ポイント

・採用しても、また同じ理由でうちの会社も辞めてしまいそう

・人のせいにして愚痴が多く、人間関係をうまく築けないのではないか

・うちの会社を選んだ理由は、前の会社を辞めたかっただけでどこの会社でもいいんじゃないか

このように思われてしまいがちです。

確実かつ安全に退職までもっていくには?

今いる職場を辞める時に中途半端な気持ちでは、ずるずると居残ることになりかねません。

「100パーセント絶対に辞める」という強い覚悟と固い意思が大事です。

そうした意思を持ち、事前に準備をして確実かつ安全に退職する方法を見ていきましょう。

退職理由は「本当のこと」を言う必要はない

転職する際、退職理由として「精神的に限界がきたから」というのは、前向きな理由ではないですよね。

人間関係、過重労働…

そうした理由をあえて本当にいう必要はありません

いや正確に言えば、「本音をネガティブにではなく、ポジティブに聞こえるように話す」ことが大切なのです。

たとえば「今とは違う、新しい仕事に挑戦してみたくなった」といったようにポジティブな理由で伝えれば、会社への不満など本当に言いたいことは別にあっても、嘘ではありません。

そうすれば上司も「それなら仕方ない」と温和に辞めさせてくれる可能性が高まります。

「必要な人物」「待遇、給与を改善する」と言われたら

「辞める」といった時に、会社はあの手この手であなたを引き止めようとしてくるかもしれません。

「もう自分のしたい事が決まっているので、絶対辞めます」という態度を崩さないことが大事です。

・君は会社にとって必要な人物だ。だから今よりも働きやすい良い待遇、良い労働時間で、給与も上げるから留まってくれないか

正直個人的経験も含め、様々な転職経験者から聞いた話を元にしても、

「必要な人物」「待遇も給与も上げる」といった台詞は、大抵その場しのぎの口約束です。

その後は「ああ、そのうち待遇も給与もあげるよ」と濁した感じになり、そのまま「え、そんなこと言ったっけ?」となるケースが非常に多いです。

「後任が来て、引き継ぎができるまで」と言われたら

・今繁忙期なので、君に辞められると会社が回らない。せめて後任が入って、その人に引き継ぎができるまで待ってくれないか

「後任が来て、引き継ぎができるまで」と言われたら、「在職中に後任が入ってきたら、引き継ぎの協力は惜しみません」と前置きします。

その上で、退職日をきちんと伝え「それ以上働くのは無理です」と伝えましょう。

退職日は最低一ヶ月前には伝え、忙しくない時期を見計らって退職の話を切り出すと効果的でしょう。

退職を決めてから辞める前に準備しておくべきこと

退職をする前に事前に転職への準備をしておくことはとても大事です。

何も考えないで辞めてしまい、生活ができなくなるというのは最悪のパターンですよね。

辞めてから考え始めたのでは、失業状態が長引き焦りが出てきてしまいます。

事前に準備することで、不安を減らしておきましょう。

転職面接への準備

退職理由と同じように、転職面接で転職先を選んだ理由をどう答えるかも考えておきます

精神的限界が理由で退職した場合、そのネガティブな気持ちを引きずっていると、うつむきがちで暗くなります。

その態度が面接官に良い印象を与えることはありません。

なので転職面接では、転職先の職場を「あえて」選んだ理由を堂々とした態度で、積極的にポジティブに話せるように準備しておきましょう。

転職先を探す準備

転職先を探す準備も退職前に始めておきます

「会社を辞める」「転職活動をする」というのは、大抵の人は不安を感じるでしょう。

そういう方には「転職エージェント」の利用をお勧めしています。

転職エージェントとは、あなたに適した職種や年収の仕事を探し出してくれる、プロの人達のことです。

その転職エージェントをお勧めする理由は、メリットが大きいからです。

ポイント

・採用企業側がエージェントに報酬を代わりに払うので、転職活動者の利用料は無料

・求人情報には一般公開されていない企業とも、転職の交渉がおこなえる

退職の準備と並行して転職先を探す時に、活用してみてはいかがでしょうか。

転職活動で絶対に失敗したくない人へ

読者様

今度の転職では絶対に失敗したくないんです…!

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そんなあなたは、ぜひ転職エージェントを活用してみてください。

管理人

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  • 応募書類を提出前にチェックし、書類審査に通りやすくしてくれます。
  • 採用担当者との面接スケジュールの調整を代わりにやってくれます。
  • 面接対策をしてくれます。
  • 企業側とあなたの年収交渉をしてくれます。

読者様

なるほど。これだけやってくれたら確かに採用確率は上がりそうですね。

でも、転職エージェントってなんで無料なんですか?

後からいきなり料金を請求されたりするんじゃ…。

転職エージェントは最初から最後まで無料で使うことができますよ。

なぜかというと、転職エージェントの費用を負担しているのは、採用活動を行う企業側だからです。

管理人

転職エージェントの仕組み

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今の職場よりも良い条件で働きたい!という方は、転職エージェントを使って転職活動するようにしましょう。

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転職エージェントを使って転職活動することのデメリットは?

読者様

転職エージェントを使って転職活動することに、何かデメリットとかないんでしょうか?

そうですね。「全部のことを自分でやりたい!」というタイプの人は、

転職エージェントと二人三脚で転職活動をしていくことにストレスを感じるかもしれません。

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企業側との年収の交渉なども代行してくれますので、

交渉ごとには絶対の自信がある!という方以外は、エージェントを使った方が良い条件での転職につながると思いますよ。

管理人

【厳選!】おすすめの転職エージェント会社を紹介

読者様

うーん。でも転職エージェント会社っていろいろあって、どこも同じように見えるんですよね。

リクナビとかマイナビとか、どこが一番いいんですか?

以下では、私自身も実際に使ってみて「ここはおすすめ!」といえる転職エージェント会社をいくつか紹介します。

管理人

↓転職エージェント会社にはいろんなところがありますが、それぞれの会社で扱っている求人に特徴があります。

エージェントの得意分野は色々

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  • 30代以降の人向けの求人が得意なエージェント会社
  • 営業マン向けの求人が得意なエージェント会社
  • 経理や人事などの事務職の求人が得意なエージェント会社

といった具合ですね。

重要なことは、あなた自身の状況に合わせて最適なエージェント会社を使い分けることです。

どこも無料で使えますので、「1社だけを使う!」というのではなく、

2社〜3社に登録しておいて、「自分と相性の良いところをメインで使っていく」という使い方がおすすめです。

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