（精神的に限界…を退職理由にするのはNG？）
- 退職理由で「精神的に疲れた・心身ともに限界」と伝えるのはまずい？
- 再就職するときに低評価を受けない伝え方って？
人間関係や過酷な仕事内容など、ストレスの大きすぎる職場で働くのって本当につらいですよね。
仕事を辞めるときの退職理由として「精神的にもう疲れました。限界です」などの伝え方を検討している方もおられると思いますが、
結論から言うとこの退職理由はおすすめしません。
退職理由に精神的な原因を持ってくるのはリスクが大きすぎます。
わざわざ正直に退職理由を伝えて
キャリアにダメージを負ってしまう…。
↑こんな損なことをする必要はまったくありません。
あなたの現在の状況にもよると思いますが、
いまの仕事を辞めたら、遅かれ早かれ再就職のために就活をする必要があります。
そのときに「精神的理由で仕事を辞めた」という履歴が残っていることにはデメリットしかないんです。
こんな損な辞め方をしなくても「スムーズに退職→もっと環境の良い職場へ再就職」を決める方法はありますよ。
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この記事の目次
退職理由で「精神的に疲れました・心身ともに限界です」がNGな理由3つ
（精神的なストレスを退職理由にしてはいけない理由）
退職理由で「精神的に限界」がNGな理由について、
↓もう少し掘り下げて説明すると、以下の3つの理由があります。
- ひきとめられる可能性大
退職を告げられる側（あなたの上司）としては「いま精神的に落ち込んでいるなら、少し休めば大丈夫」という判断をする可能性が高いです。 - 最終的に辞めない決断をした場合に評価が著しく下がる
もし、最終的に今の職場を辞めないという決断をあなたがした場合に「精神的理由で一度退職まで行きかけた人」というマイナスの社内評価がずっとつきまとってしまいます。 - 次の職場の転職面接でも「精神的理由の退職理由」は嫌われる
もっとも重要な理由がこれです。
一度「精神的理由で退職した」という職歴が残ってしまうと、次の職場でも「もしつらいことがあったらすぐ辞めてしまうのでは？」という評価をされてしまいます。
このように、精神的ストレスを退職理由をすることには
デメリットしかありません。絶対に避けましょう。
退職理由でホンネなんて話さなくていい
（退職理由を上司にホンネで話す必要なんてありません）
それではどうしたらいいか？ですが、ひとことで言えば
退職理由で、正直にホンネを語る必要なんてない
↑これにつきます。
退職理由なんて、はっきりいって上司の側から見ても「自分の上司に言い訳するためのもの」にすぎません。
上司にとって、あなたの退職は自分自身（上司自身）の評価低下につながる事案です。
部下が退職してしまうのはマネジメントに失敗したことの証明以外のなにものでもありませんからね。
冷たく聞こえるかもしれませんが、
みんなサラリーマンなんで内情はこんなものです。
上司にも家族がいて自分のキャリアは守らないといけませんから、責めてもしょうがありません。
（自分の家族より会社の人を優先する人間なんてまずいませんよね）
「あいつはちょっと精神的に弱いんで…笑」
さらにいうと、あなたが精神的なストレスを退職理由にしてしまうと、
「精神的にきつくて辞めたいらしいです。あいつは精神的にちょっと弱いんでうちの仕事は無理だったみたいですね笑」
とか陰で言われる可能性すらありますよ。
なんにせよ、精神的ストレスを退職理由にすることにメリットは1つもありません。
逆に言えば「これこれこういう退職理由で部下が辞めてしまいました」というわりとポジティブな退職理由さえ用意してあげれば、
上司としてはあなたをひきとめる理由はないんです（めんどくさい引き止めを回避できます）
以下では、めんどくさい上司のひきとめを回避できる
退職理由の例文をいくつか紹介します。
↓活用してみてください。
スムーズに辞められる退職理由の例文
（スムーズに辞められる退職理由とは？）
スムーズに辞められる退職理由のポイントとしては、
ポジティブな内容にすることと、いまの会社の批判をしないことです。
↓例えば以下のような感じですね。
- 別の職種へ挑戦したい
経理（人事・法務・営業その他なんでも）の仕事に興味を持つようになり、転職したいと考えています。未経験で挑戦したいので年齢的に若いうちの方が良いと思っています。 - 働き方を変えたい（大手企業への転職）
もう少し大きなチームで働く経験を積みたいと考えています。ちょうど経験者枠で募集をしている企業の求人を見つけることができたので、選考を受けてみたいと思います。 - 働き方を変えたい（ベンチャー企業への転職）
ベンチャーでゼロから事業を作っていく経験を積みたいと考えています。挑戦できるのは年齢的に今がぎりぎりだと思っています。
↑かなりあっさりですよね。
でも退職理由なんてこの程度でOKです。
（そもそも相手はあまり興味がありません）
上司に退職意思を伝えた後、退職願（退職届）を出すように言われると思いますが、それに書くのは「一身上の都合により」だけでOKです。
（決まり文句というか、書面上はこれがテンプレです）
給料や勤務時間、人間関係などなど、今の職場にいろいろ不満はあると思います。
ですが、退職にあたってそれを伝えてもあまり意味がないです。
無意味にこじれて時間と労力を浪費するだけですので、ポジティブな退職理由を用意してさらっと伝えましょう。その後に退職願を出してさよならです。
めんどくさい退職引き止めをされる可能性を最低限にできますよ。
辞める会社のことなんて精神的に引きずる必要はない
（辞める会社のことを精神的に引きずる意味はありません）
この記事を読んでくださる方の中には、精神的にかなり落ち込んでいる状態の方も多いと思います。
会社や職場のために自分を殺し、
一生懸命無理をしてきたのに、会社がそれに答えてくれない…。
↑こんな不満と絶望にさいなまれている方も多いのではないでしょうか。
ですが、できればそんなに真剣に思いつめないでください。
会社という組織にそこまで期待をしない方がいいです。
会社と社員の関係なんてしょせんはビジネスです。
社員は家族！みたいに言っている会社ほど、退職していった社員はさっさと切り捨てるものですからね。
私も人生で何度か転職を経験していますが、
どの会社も退職日の翌日以降、
一度も連絡が来たことなんてありません。
仲良くしていたはずの同僚や先輩からも「その後どう？」なんて連絡はもらったことがないです。
みんな忙しいですから、退職していった人のことまで気にかける余裕なんてないのが現実ですよ。
逆に言えば、あなたも退職した会社のことをいつまでも精神的にひきずる必要なんてまったくないんです。
ちょっと乱暴な言い方になりますが、長い人生で1回や2回の転職ぐらいあって普通ですよ。
大企業でも終身雇用なんてとっくの昔に終わっていますし、コロナ禍をきっかけにみんな副業とかばんばんやってる時代ですからね。
精神的に限界な職場なんてこちらから切り捨てて、さっさと次に行きましょう。
転職先もブラックで苦痛な職場…なんてことにならないために
退職理由の伝え方については以上ですが、
かんじんなのは「次の職場でより良い環境に移れるか？」ですね。
1つだけルールとして知っておくべきこととしては、
転職活動は必ず「在職中」に始めることです。
いまの仕事をしながら
同時進行で転職活動を始めましょうということですね。
できればいまの会社に退職を伝える前に、
次の会社から内定を得ておくのが理想です。
いったん今の仕事は辞めて、失業保険をもらいながらしばらく休んで、そこから再就職をゆっくり考えよう…。
↑こんなふうに考えておられる方もひょっとしたらおられるかもしれません。
しかし、結論から言うとこれは絶対にやめた方が良いです。
失業状態になるとどうしても社会人としてのセンスがにぶってしまいますし、何よりも採用側は失業中の人は低く評価する傾向があります。
また、失業保険があるといっても自己都合退職の場合は3ヶ月間は待たないとダメですし、支給が始まったとしてもたったの6ヶ月程度です。
もしこの間に再就職が決まらなければ、
収入も絶たれて履歴書もブランク…という最悪の状況になってしまいますよ。
採用側から足もとをみられ、安い給料で仕事も過酷なブラック企業に行かざるをえないなんてことにもなりかねません。
転職活動を始めるなら、在職中に働きながらが鉄則です。
これだけは注意してくださいね。
【損失がでかすぎ】向いてない仕事で人生を浪費するな
（合わない仕事で人生を浪費するのは損失がでかすぎます）
- この仕事は自分には向いてないと感じる…。
- 仕事にまったくやりがいを感じない。何も楽しくない。
- 職場の人たちがぜんぜん好きになれない…。
↑こんなふうにモヤモヤしながら働いている方、
きっと多いのではないでしょうか。
そんな方にぜひ知っておいていただきたいことがあります。
それは「自分に合ってない仕事で人生の貴重な時間を浪費するのは、本当にもったいない」ということです。
20代前半のうちはまだいいかもしれません。
何事も経験だから…。
でがまんできる部分もあるでしょう。
ですが、20代後半以降になると
「楽しく働いてる人」と「苦痛を感じながら働いてる人」って、
出世や給料にものすごく大きな差が出てくるんですね。
例えば営業マンの仕事。
営業マンってものすごく
「向いてる／向いてない」がある仕事です。
私も新卒入社した会社で営業配属だったのですが、
ダメダメでした。
本当に嫌で嫌でしょうがなくて、
毎日やめたい…と感じながら働いてましたね。
↑当然ながらこんな働き方で成果なんて出ません。
私がモタモタしているうちに、
楽しみながら仕事をしていた同期たちにはどんどん差をつけられました。
同期入社の連中はどんどん成果を出し、
役職付きになって昇給していくのに、
自分だけずっとヒラ社員の安月給…。
まわりからも「あいつは仕事ができない」と見下され、
自分でもそんな自分がどんどん嫌いになっていく…。
↑これめっちゃつらいです。
その後どうしても耐えられなくなって事務系の仕事に転職をしたのですが、
こちらは自分に合っていたのか、
割とすぐに成果を出すことができました。
営業マン時代は完全に「無能」扱いされていた自分が信じられないぐらい、
すんなりと仕事内容を覚えられたんですね。
仕事には「向き不向き」があるのを痛感した瞬間でした。
仕事がちゃんとできると、職場内での人間関係もスムーズになります。
一緒に働く人たちも「あいつは役に立つ」と認めてくれますから、
仲間として受け入れてもらえるんですね。
「向いてない仕事でがんばる」のは損失が大きすぎる
（どんな仕事にも向き不向きがあります）
「好きこそものの上手なれ」ってことわざがありますが、
仕事に関してはこれほんと真理だと思います。
本当はもっと力を発揮できる仕事があるのに、
たまたま自分に合わない仕事を選んでしまったばっかりに、
苦しい思いをして働いている…。
↑こういう損してる人が多すぎます。
どんな仕事にも向き不向きってありますからね。
逆に言えば、いまうまくいっていない人にも必ず
「これならやれる！」って思える仕事はあります。
あと、まったく未経験の仕事に転職するのって、
年齢が高くなるほど難しくなるのにも注意です。
今の仕事が合ってないと感じている人は、少しでも早く対策をとりましょう。
あなたが今後の人生で、
一番年齢的に若いのって「今この瞬間」ですから。
「自分に向いてる仕事」を見つける方法
（自分に合った仕事を見つける方法とは？）
問題は、どうすれば自分に合った仕事を見つけられるのか？ですが、
まずは世の中にどんな仕事があるのか？を知ることから始めましょう。
無料で仕事を探せる場所としてはハロワもありますが、
ネット使える人は転職サイトで検索かければOKです。
無料アカウントを作ると求人検索がいろいろできます。
↑めんどくさいんですが、
こういう細かいところで手抜かない方が良いです。
幅広い選択肢を見てみるのが大事ですからね。
（2分もあればできる作業です）
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学生時代の就活ってある程度は選択肢がしぼられてましたよね。
（ある程度の会社に行こうと思ったら営業マンしかない…など）
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いざというときの選択肢を確保しておくのが重要
（いざとなったときの選択肢を準備しておくのが大切です）
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自力で探していたらまず気づけなかった選択肢にも気づけますよ。
↑日常的に転職サイトからくる求人メールをチェックしておいて、
気になったものを情報としてストックしておくのがコツです。
これやっておくと、
「今の仕事がどうしても辛くなったら転職もある」
という選択肢を持てるのが大きいです。
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