（なぜ30代で仕事から逃げたくなるの？どうすべき？）
30代になって仕事から逃げ出したくなるのは、決して珍しいことではありません。
キャリアの正念場に立ち、将来への不安と現状へのもどかしさが交錯する時期だからです。
それでも転職となると思い切った決断となり、悩みますよね。
しかし、30代からの転職はリスクもありますが、チャンスでもあります。
この記事では、実際に転職を成功させた経験者が、効果的な転職についてお伝えしますよ。
ぜひ、希望を持って次のステップへと進んでみてくださいね！
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この記事の目次
30代が「仕事から逃げたい」と感じる瞬間（あるあるな理由）
（仕事から逃げたくなる、あるあるな理由はこれ！）
1. 給与が見合わない
30代で「もう逃げ出したい」と感じる原因の1つは、給与です。
仕事の量が増える一方で、給与が労働に見合わない…そんな状況であれば、
もう辞めたいと考えるようになりますよね。
仕事量に対して報酬や評価が低ければ、心理的ストレスは増大します。
給与が見合わないと感じたら、それは自分のキャリアを見つめ直すチャンスかもしれませんよ。
2. 仕事量が増える
仕事量の増加も、「仕事から逃げたい」と感じる要因になります。
特に、給与は変わらないのに仕事量だけが増え続けると、モチベーションが下がるのは当然です。
また、30代は家庭を持つ人も多く、
仕事とプライベートのバランスを取るのが難しくなる時期でもあります。
そんな時期に仕事量が増加すると、生活を圧迫してしまいかねません。
子育てや家庭にも時間を割き、そのうえ仕事もハードとなれば、自分の時間はなくなります。
何にどれだけ労力や時間を割きたいのか？と、まずは自分の価値観を見つめ直してみましょう。
転職することでワークライフバランスを改善するのも、1つの方法ですよ。
3. 職場で求められる役割の変化（個人評価からチーム評価へ）
30代が「仕事から逃げたい」と感じる瞬間の一つに、役割の変化も挙げられます。
とくに個人の成果を重視する環境から、チーム全体の成果が評価される環境への移行は、
大きなストレスになったりしますよね。
以前は個々の業績が評価されていたため、努力した分、給与や昇進に結びついていました。
ですが、チーム評価だと他人の業績によっても結果が左右されてしまいますよね。
つまり、自分でコントロールできない部分が増えてくるのです。
チームがうまく成果を出せない場合、モチベーションが低下するのは無理もありません。
また、チーム内でのコミュニケーションがうまくいかず、
人間関係が複雑化してしんどくなるパターンもあります。
4. 思いがけない配置転換
思いがけない配置転換も、ストレスの原因となり得ます。
職場での役割が変わると、新しく覚えることが増えますよね。
向いていればいいですが、向いていないと感じる場合もあります。
そんな時、多くの人は「これで辞めたいと思うのは甘えだろうか」と自問自答するものです。
もしかしたら、転職をして自分の向いている役割でスキルアップしていくほうが効率的な場合もありますよ。
5. 人間関係のストレス
「仕事から逃げたい」と感じる理由でよくあるのは、人間関係のトラブルです。
職場の人とうまくいかないのは、かなりのストレスですよね。
30代は仕事でも役割が増え、家庭でもそれなりの責任がある人が多くなります。
ただでさえプレッシャーやストレスが少なくないのに、
人間関係もよくないとなると「逃げたい」気持ちに拍車がかかるのは当然です。
6. ライフステージの変化（プライベートでの責任増加）
仕事そのものが原因ではなく、ライフステージが変化したことで辞めたくなるケースもあります。
30代になると、プライベートでの責任が増えることは珍しくありませんよね。
家庭を持つ人も多く、子育てや住宅ローンなどの経済的負担が重くのしかかる年代です。
ライフステージが変化したのに、同じ仕事をずっと続けていることに、
違和感を抱くこともあります。
30代で仕事から逃げたくなるのは、人生の分岐点に立っている証拠かもしれません。
>>2024年に転職活動を始める人が注意すべきたった1つのこと
仕事から逃げたい…は甘え？30代が仕事から逃げたくなる心理
（30代になって仕事から逃げたくなる心理とは？）
不安とプレッシャーがふくらむ理由
仕事から逃げたいほど不安やプレッシャーが大きくなるのには、いろんな要因があります。
- 業務量が増えた→きちんとこなせるだろうかというプレッシャー
- チーム評価が重視される→自分の頑張りが評価されるのか不安、チームを育てるプレッシャー
- 思いがけない配置転換があった→新しい環境に適応できるかどうか不安
- ライフステージが変化した→家族を養っていけるのか、家庭と両立できるのかという不安
これらは、30代という年齢層がキャリアの中間地点に差し掛かっているからこそです。
「辞めたい」の裏にある本音とは？
「辞めたい」という感情の裏には、「状況を改善したい」という願望が隠れていることも多いです。
つまり、自己実現やキャリアアップへの渇望、
より良いワークライフバランスを求めていることが少なくありません。
30代は特に、自分の価値観と向き合う時期です。
そうした内面的な葛藤が「逃げたい」という感情を引き起こすことがありますよ。
>>2024年に転職活動を始める人が注意すべきたった1つのこと
実際に仕事から「逃げた」30代の末路
（実際に仕事から逃げた30代のリアルは？）
「30代で転職活動…」のリアル
もし今の仕事から逃げることを選んだら、
新たに転職活動をしたり、フリーランスへの道を歩むことになりますよね。
30代の転職は、ただの逃避ではなく、自己実現の一歩となる可能性を秘めています。
しかし、実際には、100％うまくいく人ばかりではありません。
もちろんすんなり成功するケースもありますが、困難に直面することもありますよ。
フリーランス・脱サラのリアル
なんとなく退職してフリーランスになっても、簡単にはうまくいきません。
脱サラしてフリーランスになるには、しっかり計画を練ることが大事です。
自分にはどんなスキルがあるのか、改めて見つめ直しましょう。
また、フリーランスとしてどんなキャリアを形成していきたいのか？も、
考えておかなくてはいけません。
どんな道を選ぶにせよ、それまで自分のやってきたことを次に繋げることが大切です。
>>2024年に転職活動を始める人が注意すべきたった1つのこと
仕事から逃げたい30代が取るべき具体的行動ステップ
（仕事から逃げたい30代が取るべき行動を知ろう）
仕事から逃げたい理由を整理しよう：自分の価値観を見つめ直す
仕事から逃げたいと感じたら、まずはその理由を整理しましょう。
30代に差し掛かると、仕事に対する価値観が変わることがよくあります。
自分が何を大切にしているのか、何に価値を見出しているのかを見つめ直すことは、
キャリアを考える上で非常に重要です。
30代は、人生の中でも重要な転換期だと言われています。
仕事から逃げてしまいたいと思ったら、それは自分の内面と向き合うチャンスと捉えましょう。
自身のキャリアパスを見つめ直す良い機会となりますよ。
目標設定の見直し：ワークライフバランスを改善する
目標設定を見直すことで、ワークライフバランスを改善できることもあります。
仕事とプライベートとの両立がうまくいかないと感じる場合、とくに有効です。
自分にとって何が重要かを再検討すると、仕事をどう変えていけばいいのかが見えてきます。
仕事とプライベートの調和が取れれば、
心身の健康を保ちながらキャリアを築いていくことが可能になりますよ。
30代に求められるのは、役割に応じたスキルアップ
30代になると、仕事での役割が大きく変わりがちです。
やみくもに頑張るよりも、その役割に応じたスキルアップを意識しましょう。
そのほうが、より専門的なスキルを身につけられて、
仕事でのポジションを強化することにもつながりますよ。
今の仕事でスキルアップしても将来につながらないと判断した場合は、
転職活動やフリーランスへの転身なども視野に入れましょう。
必要なら転職も選択肢に入れ、市場リサーチから始める
もし転職が必要だと感じたら、まずは市場リサーチから始めましょう。
どの業界が求められているのか、どんなスキルに価値があるのか？を把握することが大切です。
無料で利用できる転職エージェントを活用すれば、
自分に合った職場を見つけやすくなりますよ。
職務経歴書・履歴書のブラッシュアップ
転職する際には、職務経歴書や履歴書のブラッシュアップが欠かせません。
どちらも、あなたのキャリアをアピールする重要な要素だからです。
職務経歴書には、これまでの職務内容を具体的かつ簡潔に書きましょう。
また、前職での成果を数字で示しておくのもオススメです。
転職エージェント（無料で使えるところ）の活用
いい転職先を見つけるためには、無料の転職エージェントをどんどん活用しましょう。
転職エージェントは、個々のキャリアや希望を考慮した上で、オススメの求人を紹介してくれます。
また、面接対策や採用に向けたアドバイスも提供してくれますよ。
転職エージェントなら、自分の持つスキルと企業の求めるスキルとがマッチングしやすく、
自分に合った転職先を見つけ出しやすいですよ。
面接対策とオファー獲得
最後に、面接対策は念入りに行い、オファー獲得に向けて準備しましょう。
面接では、あなたの人間性や職務への適性が問われる場です。
自己分析をしっかりと行い、自信を持って臨みたいですね。
また、企業側に質問しておきたいことを、あらかじめまとめておきましょう。
採用が決定してから勤務条件が違った、こんなはずじゃなかった…などは避けたいですよね。
給与についてなど条件交渉をしたい場合も、優先順位を整理しておきましょう。
自分がどういう働き方をしたいのか？ということを企業側とすり合わせておくことで、
一歩一歩確実にキャリアアップできますよ。
>>2024年に転職活動を始める人が注意すべきたった1つのこと
まとめ
（30代の「仕事から逃げたい感情」の裏には可能性が秘められている！）
30代で仕事において「逃げたい」と感じるのは、決して甘えではありません。
キャリアを模索しつつ新たな挑戦をしていきたいと考えているからこそ、
辞めたくなるケースが多いのです。
自分の価値観を見つめ直してキャリアプランを練り直せば、大きなチャンスになり得ます。
ぜひ、自分自身を信じ、自分に合った働き方を見つけてみてください。
2024年に転職活動を始めるが注意すべきたった1つのこと
（これから転職活動を始める人に知っておいてほしいこと）
2024年現在、コロナも明けてブラック企業とホワイト企業の労働環境の差はますます広がっています。
これから転職活動を始める人は、
ブラック企業の求人にまちがえて応募しないように注意して下さい。
↓まったく同じ職歴や年齢でも、
- ブラック企業で働く人たち
安い給料で誰からも感謝されず、しんどい働き方をしている人たち。
新人は「利益を生み出さないお荷物」みたいな扱いで放置され、ひたすらに搾取の対象として酷使され、遅かれ早かれ退職を余儀なくされキャリア（職歴書や履歴書）にも傷がついてしまう…。 - ホワイト企業で働く人たち
最初から平均より高い給料が設定され、職場の仲間と協力しながらやりがいを持って働ける環境で、残業も少ないのでワークライフバランスを実現できる人たち。
↑この2種類の働き方をしている人がいるのが現実です。
職歴もスキルも年齢も同じなのに、なんでこんな差がついてしまうのか？ですが、
これはあなたがこれから働く会社が、
ちゃんともうかっている会社かどうか？
（ちゃんと利益を出せている会社か？）によって生まれる違いなんです。
利益の出ていない会社は常に人手不足で余裕がありません。
利益が出ていませんから当然お給料も安くなりますし、
みんなイライラと不満を持ちながら働くことになるので、
必然的に職場環境が劣悪になりがちなんです。
（これがブラック企業が生まれる仕組み)
どんなに優秀で、やる気のある人であったとしても、
入社する会社をまちがえるとブラックな働き方になってしまうということですね。
なので転職活動のやり方ってたいせつなんです。
- 「採用される可能性が高そうな求人なら、とりあえずどこでもいい」
- 「とりあえず希望職種や希望業界に入れるならどこでもいい…」
- 「入社時はお給料が安くても、がんばって結果を出せばアップしていくはず…」
↑みたいな感じではなく、
最初からしっかりとホワイト企業の求人だけにしぼりこんで応募することが大切になります。
ここだけはきちんとやっておかないと、
入社後になってからものすごく後悔することになってしまいますよ。
会社って、入社後にはお給料や残業時間の交渉とかしてくれませんからね。
こちらの希望を伝えられるのって、基本的に入社前だけです。
これ、実は私もやってしまったミスなんですが、
当時無職ニートだった私は、
「とりあえず採用してもらえるなら、どこでもいいや…」
↑みたいな感じで適当に転職活動していました。
（ハローワークやリクナビの「おすすめ求人」みたいなやつに、
内容も見ずにかたっぱしから応募してました）
今から考えたらアホだったなあ…という感じなんですが、
これやってしまうと、本当に地獄を見ることになります。
一度入った会社は、そう簡単には辞められない（数ヶ月〜1年は拘束される）
（いったん入社した会社は、辞めたくてもそう簡単には辞められません…）
一度入った会社って、そう簡単には辞められないんです。
いろいろ理由をつけて退職日って引き延ばされますし、
たとえ正式に退職願いを出しても、
少なくとも数ヶ月〜1年間は気まずい職場でがまんすることになってしまいます。
どうせ辞めることを決めているどうでもいい会社のために、
自分の人生の貴重な時間をささげるとか最悪ですよね…。
でも、もう嫌だから明日でいきなり仕事辞める！とかやってしまうと、
自分の履歴書が汚れることになるので、これも簡単にはできません。
私もまちがえてブラック企業の求人に応募してしまい、
最悪な労働環境の職場に入ってしまったことがあります。
結局、その後に別の職場に転職したんですが、
今から思うと、本当に人生で無駄な時間でした…。
（最初からホワイト企業にしぼって転職活動すればよかった）
ブラックな職場にまちがえて入ってしまうと、
本当に貴重な人生の時間をドブに捨てて、無意味な時間を過ごすことになります。
めちゃくちゃ後悔することになりますから、くれぐれも注意して下さいね。
「ホワイト求人に強い転職サイト」で求人を探すのがコツ
（ホワイト求人に強い転職サイトで求人を探しましょう）
最初から年収高めで、しかも働きやすい職場で働きたい人は、
ホワイト求人に強い転職サイトを使って求人を探すようにして下さい。
ブラック企業の求人は最初から排除されているサイトなので、
リクナビやハロワより圧倒的に好条件な求人を見つけることができますよ。
↓例えば、以下のような優良ホワイト求人もたくさんあります。
転職活動ってどこで求人を探すか？によって、
結果がかなり変わってくるので、くれぐれも注意して下さいね。
（ハロワとかで探すとブラックに入ってしまう可能性大です）
- 20代未経験で年収450万円〜の求人
- 最短1週間〜2週間で入社の急募求人
- 年収1000万円も狙える高年収求人
- 人事や経営企画など人気職種になれる未経験OK求人
- 誰もが名前を知っているプライム上場大手求人
- 新規立ち上げメンバー募集など入りやすい職場の求人
- 第二新卒・フリーター歓迎の正社員求人
- 将来の幹部候補として入社できる求人
- 在宅OK・残業なし等ワークライフバランス型の求人
- 営業マン経験者なら年収650万円〜の求人
>>現在募集中のホワイト求人を見てみる
（無料登録で実際の年収を見られます）
今すぐは転職活動できない人もやっておくべきこと
（今すぐ転職活動できない人も、転職サイトへの無料登録だけは早めにやっておきましょう）
いろいろ事情があって、今すぐは転職活動を始められない…という人も、
転職サイトの無料アカウントは精神的に余裕のあるうちに作っておきましょう。
日々の疲労やストレスが限界になると、
転職サイトに登録するという作業すらやる気がなくなるものです。
疲れて仕事から帰ってきたら、
転職サイト見るのすらめんどくさい…ってなるのが自然ですからね。
転職サイトで無料アカウントを作り、
希望年収や志望職種などを入力しておくと、
自分にマッチする求人が出るたびに自動通知してもらえて便利です。
（優良求人が出てきた時に見落としがなくなります）
良さげな求人が見つかったら、ブックマーク保存して情報としてストックしておきましょう。
普段から転職サイトから送られてくる求人情報をこまめにチェックするくせをつけておくと、
この業界の年収や福利厚生の相場が自然にわかってきます。
（「ここはちょっとやばいかも…」みたいにブラック求人を自然に見分けられるようになります）
あと、普段からいろんな選択肢を見ておくと、
今の環境がどうしてもしんどくなったら転職もあると気づけるのも重要ですね。
いい意味での「逃げ道」を余裕のあるうちに確保しておくのが大事ですよ。
転職サイトっていろんなところがありますが、
絶対にブラックな職場に入りたくない人は、
↓ホワイト求人に強い転職サイトで求人を探すようにしてください。
マイナビエージェント（おすすめの無料転職サイト）
20代がホワイト求人探すならここ！
マイナビエージェントはホワイト求人が非常に見つかりやすい転職サイトです。
20代未経験で年収400万円〜の求人や、
在宅勤務OKのリモートワーク求人、
将来の幹部候補として入社できる求人など好条件な求人が多数ありますよ。
↑こちらはホワイト企業の求人に強い転職サイトです。
無料で使えるサイトですので、情報リサーチに活用しましょう。
転職活動を「すべて自力でやろうとする」のは完全に無理ゲー
（転職活動には必ず転職エージェントを使いましょう）
この記事を書いている2023年現在、
転職活動をすべて自力でやる…というのは、
完全に無理ゲーになっています（難易度が高すぎるという意味です）
もちろん、ルール的には自力でやってもいいんですよ。
ですが、現在はほとんどの人が転職エージェントを使って転職活動してますから、
自力で頑張ってもまず勝てない状態なのが現実なんですよね…。
受験や資格の勉強でみんなが予備校や資格スクールに通って
高確率で受かるテクニックみたいなものを知っているのに、
自分だけが手探りで独学でやってる…みたいな感じです。
これだと、書類選考すら通らない可能性が高いので注意して下さい。
今どきないとは思いますが、
自分で考えた手書きの履歴書や職歴書…とかは、
どんなに一生懸命書いても見づらくて、
採用担当者にうざがられるだけなんで注意して下さいね。
書類選考は転職エージェント経由で応募するのがごく普通になっています。
転職活動では、独学や自力でがんばろうとするタイプの人って絶対に損しちゃうんで注意して下さい。
大学入試や資格の勉強とかでもときどきみかけますが、
自分で成功法則を見つけよう！
…みたいに頑張っちゃうタイプの人ってだいたい落ちるんですよね。
（集中すべきなのはそこじゃない）
受験も転職も、一番大事なのは合格することです。
それ以外のことは、転職活動が終わってしまえば二度とかえりみることもありません。
そもそも、転職活動なんて人生でそう何度もやることではないんで、
成功法則やテクニックなんて見つけても、あとで使う場所がありませんしね…。
成功法則やテクニック！とかは転職のプロに任せて、
採用を勝ち取ることだけに集中しましょう。
次はこういう仕事やってみたい！って、
進路がなんとなく決まってる人はなおさらですね。
採用確率を確実にアップさせるためにも、
とりあえず転職エージェントの無料相談を受けることから始めましょう。
（リモートでもできますよ）
↓転職エージェントは以下のようなことを代わりにやってくれます。
なお、転職エージェントに報酬を払っているのは採用側だけですから、
私たち転職活動する側は完全無料で使うことができますよ。
- 書類選考対策（履歴書や職歴書などの添削）
- 面接のアポイント取りや日程調整の代行
- 希望する年収や勤務地に合わせた求人候補の提案
- 年収交渉の代行（面接への同席を含む）
↑特に最後の「年収交渉」は、やるかやらないか？で、
年収が100万円単位で変わってくることもあるので絶対利用した方が良いです。
むずかしい年収交渉を自力でできる人なんてほぼいません。
ただでさえ緊張する採用面接の場で、
給料これだけ下さい…！とか交渉するなんて現実的ではないですしね。
転職エージェントは完全無料なので、使わない理由はありません。
↓個人的におすすめの転職エージェント会社はこちらです。
私も転職活動がうまくいかず苦しんでいた時に相談し、
無事に現在の仕事に転職することができました。
とても親身に相談に乗ってくれますのでおすすめです。
＼ 人気のあの職種に採用される！／